Halvmaradistans med 5k fartökning@3:54

Lördag 15 april 2023 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Najs väder men lite blåsigt. 5k fartökning efter 10k med rätt usel känsla. Var dock motvind nästan hela vägen. 8 dgr kvar till Hamburg Marathon.

21,12 km
Distans

1:40:06
Tid

4:44 min/km
Snitt

121
Snittpuls

153
Maxpuls

194
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	98	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	109	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	113	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	117	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	120	25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	116	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	107	34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	116	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	114	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	122	49:39	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	141	53:34	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	145	57:27	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	147	1:01:19	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	149	1:05:14	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	147	1:09:08	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	122	1:14:34	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	121	1:19:29	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	120	1:24:31	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	114	1:29:18	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	113	1:34:25	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	113	1:39:32	21,00 km
22	0,12 km	0:34	4:50	111	1:40:06	21,12 km

annons