Haspa Marathon Hamburg 2023 - Hamburg

Söndag 23 april 2023 09:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Officiell tid, 2:54:12. Fina förutsättningar vädermässigt med lagom temperatur ute. Träningen har rullat på bra och man kan väl säga att jag har gjort jobbet. Men idag fanns det inte mycket krut i kroppen och det kändes ganska tidigt i loppet. Vände efter halvan på 1:24:11 men tempot gick stadigt nedåt. Gnetade på så gott det gick men fasen vad segt det gick. Var nära att kasta in handduken ett par gånger och hade en massa negativa tankar men försökte ändå att fullfölja utan att skämmas för tiden. Placering i loppet blev 310 och 9:a i M50 är ändå trevligt att se. Nu vankas tysk bira i gräset i solen☀️🍻

42,2 km
Distans

2:54:14
Tid

4:08 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

196
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, , Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Henrik Pehrson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Anders Larvia

Kommentarer

Bra krigat och hoppas det var en god öl🍺👌

Ingvar Olofsson | 23 april 2023

Tack Ingvar! Den smakade utmärkt 😁

Kent Melin IF Linnéa | 23 april 2023

Starkt kämpat - när blir nästa mara?

Niclas Sjogren | 24 april 2023

Tack Niclas! Kör Sthlm42 såklart. Den kan man ju inte missa😁 Kör du nån mara framöver?

Kent Melin IF Linnéa | 24 april 2023

Planen är CPH (19 dagar) varit sjuk i mer än 2 veckor nu, så inte optimalt. Till hösten Berlin o Frankfurt.

Niclas Sjogren | 25 april 2023

Nej verkligen inte optimalt. Hoppas du inte tappat för mycket av formen av det. Jag tro det kommer gå strålande Niclas👍🏻 Och i höst kommer du leverera på de där platta loppen. Vi gubbar kan än🤘🏻

Kent Melin IF Linnéa | 26 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	126	3:53	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	141	7:44	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	144	11:45	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	142	15:42	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	141	19:40	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	139	23:33	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	140	27:30	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	138	31:28	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	137	35:25	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	135	39:20	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	132	43:15	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	137	47:09	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	138	51:06	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	138	55:03	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	136	59:06	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	138	1:03:02	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	137	1:07:02	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	135	1:11:04	18,00 km
19	1,00 km	4:01	4:01	137	1:15:05	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	136	1:19:09	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	137	1:23:15	21,00 km
22	1,00 km	4:04	4:04	139	1:27:19	22,00 km
23	1,00 km	4:04	4:04	137	1:31:23	23,00 km
24	1,00 km	4:05	4:05	136	1:35:28	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	139	1:39:35	25,00 km
26	1,00 km	4:11	4:11	137	1:43:46	26,00 km
27	1,00 km	4:02	4:02	138	1:47:48	27,00 km
28	1,00 km	4:09	4:09	139	1:51:57	28,00 km
29	1,00 km	4:06	4:06	137	1:56:04	29,00 km
30	1,00 km	4:16	4:16	137	2:00:19	30,00 km
31	1,00 km	4:21	4:21	139	2:04:40	31,00 km
32	1,00 km	4:15	4:15	138	2:08:55	32,00 km
33	1,00 km	4:19	4:19	138	2:13:14	33,00 km
34	1,00 km	4:18	4:18	140	2:17:32	34,00 km
35	1,00 km	4:12	4:12	142	2:21:44	35,00 km
36	1,00 km	4:09	4:09	142	2:25:53	36,00 km
37	1,00 km	4:18	4:18	143	2:30:11	37,00 km
38	1,00 km	4:12	4:12	145	2:34:22	38,00 km
39	1,00 km	4:15	4:15	143	2:38:37	39,00 km
40	1,00 km	4:24	4:24	144	2:43:01	40,00 km
41	1,00 km	4:27	4:27	146	2:47:28	41,00 km
42	1,00 km	4:18	4:18	150	2:51:46	42,00 km
43	0,61 km	2:28	4:03	153	2:54:14	42,61 km

annons