Tony Elias
1954 • Lerum

Floda elljusspår x3 varv

Måndag 22 maj 2023 17:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Toppen väder 23° och foten klarade sig ganska bra efter i förrgår. Så tanken idag var att inte göra fotövningarna som jag gör flera om dag, istället, så med lågt tempo idag skulle träna lungorna på korta uppför men ungefär samma tempo som nedför.
Bestämde max 3 varv á 2 km. Måste träna backar igen för att få upp lungornas kapacitet som jag hade i höstas.
Nu blir 2 dagars joggvila, annars ajaj foten. Nöjd idag.
6,15   km
Distans
39:27
Tid
6:25   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
154   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
54:22:30
584 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2022 21,31 km 2:25:00 6:48 m/km
4 juli 2022 8,20 km 56:51 6:56 m/km
11 juli 2021 2,03 km 21:07 10:24 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,04 km13:376:40013:372,04 km
22,04 km13:156:29026:524,09 km
32,07 km12:366:05039:286,15 km