annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Floda elljusspår x3 varv

Måndag 22 maj 2023 17:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Toppen väder 23° och foten klarade sig ganska bra efter i förrgår. Så tanken idag var att inte göra fotövningarna som jag gör flera om dag, istället, så med lågt tempo idag skulle träna lungorna på korta uppför men ungefär samma tempo som nedför.
Bestämde max 3 varv á 2 km. Måste träna backar igen för att få upp lungornas kapacitet som jag hade i höstas.
Nu blir 2 dagars joggvila, annars ajaj foten. Nöjd idag.
6,15 km
Distans
39:27
Tid
6:25 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
154 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
94:52:12
830 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
55:05:48
592 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 september 2025 6,34 km 41:20 6:31 m/km
1 augusti 2025 8,31 km 1:02:14 7:29 m/km
10 juli 2025 10,47 km 1:14:30 7:07 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,04 km13:376:40013:372,04 km
2 2,04 km13:156:29026:524,09 km
3 2,07 km12:366:05039:286,15 km
annons