Lugnrunda - snabbare efter 8 km.

Söndag 23 juli 2023 15:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte ta en lugnrunda och känna om fötterna mår bra.
Njöt såpass att det blev en snabbt 2 km nästan på slutet.
De (fötterna) är ok, har gått bra, lite känning - efter 9,5 km - i högerfot vid basen av metatarsal 5.
Nästan inga besvär i vänsterfot mellersta delar, navicular och fotvalvet. Det går framåt. Nöjd o belåten.

11,02 km
Distans

59:33
Tid

5:24 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	44:42	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	49:39	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	54:30	10,00 km
11	0,32 km	1:21	4:18	55:52	10,32 km
12	0,70 km	3:42	5:16	59:33	11,02 km

annons