3 x (3+2+1 min)@3:48/3:44/3:30. 1 min jogg mellan.

Tisdag 10 oktober 2023 16:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte allt för långt pass då jag vill spara på benen inför helgen. Kändes sisådär men formen är bra mycket bättre än för 1 månad sedan.

11,34 km
Distans

50:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

198
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Härligt formbesked Kent, lovar gott inför Amsterdam Marathon⭐️

Mats Svensson | 10 oktober 2023

Tack Mats! Hoppas det👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 10 oktober 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	12:00	4:53	114	12:00	2,46 km
2	0,78 km	3:00	3:50	135	15:01	3,24 km
3	0,21 km	1:01	4:53	134	16:01	3,45 km
4	0,52 km	2:00	3:50	144	18:01	3,97 km
5	0,21 km	1:00	4:42	139	19:01	4,18 km
6	0,29 km	1:01	3:31	141	20:01	4,47 km
7	0,20 km	1:00	5:03	138	21:01	4,67 km
8	0,79 km	3:00	3:48	142	24:01	5,45 km
9	0,21 km	1:01	4:51	140	25:02	5,66 km
10	0,54 km	2:00	3:43	143	27:02	6,20 km
11	0,22 km	1:00	4:36	140	28:01	6,41 km
12	0,28 km	0:59	3:32	143	29:00	6,69 km
13	0,20 km	1:01	5:00	143	30:01	6,90 km
14	0,79 km	3:00	3:47	143	33:01	7,69 km
15	0,22 km	1:01	4:39	140	34:02	7,90 km
16	0,54 km	1:59	3:40	145	36:01	8,45 km
17	0,22 km	1:01	4:39	142	37:02	8,66 km
18	0,28 km	1:00	3:31	144	38:02	8,95 km
19	2,39 km	11:59	5:00	122	50:01	11,34 km

annons