New York Marathon 2023

Söndag 5 november 2023 15:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mitt mål idag var att njuta lite och komma in under 3 timmar. Magstrul deluxe idag och blev nödig flera gånger under loppet men klarade mig från att kasta mig in på en bajamaja. På slutet var det nära att jag kastade mig in i en dunge. Höll i det bra ändå trots allt. Vände halvvägs på 1:28:50 men andra halvan sölade jag lite verkar det som. Oavsett problem så njöt jag som alltid av detta lopp. Vansinnigt bra publik hela vägen och vädret var nästintill perfekt👌🏻

42,63 km
Distans

3:01:28
Tid

4:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

198
Stegfrekvens

443 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Anders Larvia, Staffan Dahlgren och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	129	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	133	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	123	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	132	16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	136	20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	137	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	136	28:56	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	132	33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	127	37:15	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	134	41:29	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	132	45:40	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	131	49:52	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	137	54:02	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	138	58:17	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	130	1:02:24	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	131	1:06:37	16,00 km
17	1,00 km	4:11	4:11	135	1:10:48	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	135	1:15:00	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	130	1:19:08	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	136	1:23:25	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	137	1:27:32	21,00 km
22	1,00 km	4:11	4:11	142	1:31:43	22,00 km
23	1,00 km	4:09	4:09	138	1:35:53	23,00 km
24	1,00 km	4:23	4:23	141	1:40:16	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	146	1:44:54	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	131	1:50:07	26,00 km
27	1,00 km	4:11	4:11	135	1:54:18	27,00 km
28	1,00 km	4:26	4:26	138	1:58:44	28,00 km
29	1,00 km	3:52	3:52	136	2:02:35	29,00 km
30	1,00 km	4:18	4:18	137	2:06:53	30,00 km
31	1,00 km	4:19	4:19	139	2:11:12	31,00 km
32	1,00 km	4:20	4:20	143	2:15:32	32,00 km
33	1,00 km	4:19	4:19	141	2:19:51	33,00 km
34	1,00 km	4:13	4:13	144	2:24:04	34,00 km
35	1,00 km	4:20	4:20	142	2:28:24	35,00 km
36	1,00 km	4:14	4:14	144	2:32:38	36,00 km
37	1,00 km	4:14	4:14	144	2:36:52	37,00 km
38	1,00 km	4:31	4:31	151	2:41:22	38,00 km
39	1,00 km	4:30	4:30	148	2:45:52	39,00 km
40	1,00 km	4:26	4:26	145	2:50:17	40,00 km
41	1,00 km	4:20	4:20	147	2:54:37	41,00 km
42	1,00 km	4:24	4:24	149	2:59:01	42,00 km
43	0,63 km	2:28	3:54	152	3:01:29	42,63 km

annons