Hem - Stonehill - Kullgårdsvägen - Hem

Söndag 26 november 2023 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt söndagspass i en kylig vindstilla solig -4° barmark novemberdag.
Grusade GC-banor, varken is eller snö, imorse var det -10°.
Lite tung andning de första 4km. Inga påtagliga besvär i v-fot med de här Kinvara 11 LL. Bra känsla med njutbart go tempo.

15,49 km
Distans

1:23:51
Tid

5:25 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:10:36	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:16:05	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:21:24	15,00 km
16	0,49 km	2:28	4:59	1:23:52	15,49 km

annons