Fartlek

Lördag 25 maj 2024 13:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundtempo 5,00 per km
8x200 meter där tempot skall vara mellan 3,50-4,00 per km.
Bra känsla med kontrollerad löpning även i fartökningarna.
Bra att få bort lite gubblufs 😂 och få till lite snabbare ben 🏃

9,46 km
Distans

45:05
Tid

4:46 min/km
Snitt

136
Snittpuls

145
Maxpuls

186
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Formgjutna sulor

Total distans:

388:33:31

3464 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	119	4:57	1,00 km
2	0,04 km	0:13	5:10	130	5:09	1,04 km
3	0,21 km	0:48	3:50	133	5:58	1,25 km
4	0,79 km	3:48	4:50	134	9:46	2,04 km
5	0,21 km	0:47	3:47	136	10:33	2,25 km
6	0,77 km	3:48	4:55	136	14:21	3,02 km
7	0,21 km	0:49	3:55	138	15:10	3,23 km
8	0,77 km	3:51	4:59	138	19:01	4,00 km
9	0,21 km	0:48	3:54	139	19:49	4,20 km
10	0,74 km	3:39	4:54	139	23:27	4,95 km
11	0,20 km	0:47	3:53	141	24:14	5,15 km
12	0,76 km	3:45	4:58	141	27:59	5,91 km
13	0,21 km	0:50	3:55	139	28:49	6,12 km
14	0,77 km	3:53	5:03	140	32:43	6,89 km
15	0,20 km	0:48	3:56	142	33:31	7,09 km
16	0,74 km	3:47	5:09	139	37:18	7,83 km
17	0,21 km	0:48	3:52	140	38:06	8,03 km
18	1,00 km	4:57	4:57	140	43:03	9,03 km
19	0,42 km	2:02	4:48	138	45:05	9,46 km

annons