Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller, jag 3x2000 1x400
Torsdag 25 juli 2024 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kvällens intervaller i en solig 20° varm tartanbana. Vi var 10 st.
Jag höll ca samma tempo 3x2000m intervaller och en snabbt 400m, tog ett lugnt varv mellan intervallerna.
Det blev ett snabbpass, det hade jag inte räknat med.
Känns bra! Tack för ikväll.
11,79
km
Distans
56:54
Tid
4:50
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
Bola Sprint short turkos
Total distans:
141:45:50
1533 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
850:13:58
9969 km
Hoka Rocket X
Total distans:
29:08:54
322 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 januari 2025
10,71 km
55:47
5:13 m/km
16 januari 2025
11,02 km
1:02:06
5:38 m/km
19 december 2024
12,24 km
1:06:37
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Mats Edelryd - 26 juli 2024
Det var ett väldigt starkt pass detta med ingen riktig vila emellan intervallerna.
Formen är på väg spikrakt uppåt 👍😃
Leif Andersson
- 26 juli 2024
Har du några lopp inplanerat Tony?
Tony Elias
- 26 juli 2024
@ Mats, ett par gånger stannade för dricka och stoppade klockan 2-minuter! Obs att varvet 1 klockan hängde inte med satelliterna i 40" !! Övrigt fungerade som det bör, OK.
@ Leif, om 2 veckor Backyard (bara några varv) och om 4 veckor V-halvmaran med ca 240 höjdmeter 🙄!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:18
3:16
0
1:18
0,40 km
2
0,40 km
2:10
5:26
0
3:29
0,80 km
3
0,40 km
2:07
5:16
0
5:35
1,20 km
4
0,40 km
2:02
5:05
0
7:37
1,60 km
5
0,40 km
2:03
5:07
0
9:40
2,00 km
6
0,40 km
2:01
5:03
0
11:41
2,40 km
7
0,40 km
1:51
4:38
0
13:32
2,80 km
8
0,40 km
1:52
4:41
0
15:25
3,20 km
9
0,40 km
1:51
4:37
0
17:16
3,60 km
10
0,40 km
1:47
4:28
0
19:03
4,00 km
11
0,40 km
2:07
5:18
0
21:10
4,40 km
12
0,40 km
1:52
4:41
0
23:03
4,80 km
13
0,40 km
1:52
4:40
0
24:54
5,20 km
14
0,40 km
1:53
4:43
0
26:48
5,60 km
15
0,40 km
1:50
4:35
0
28:38
6,00 km
16
0,40 km
1:47
4:27
0
30:24
6,40 km
17
0,40 km
2:03
5:07
0
32:27
6,80 km
18
0,40 km
1:50
4:36
0
34:18
7,20 km
19
0,40 km
1:50
4:36
0
36:08
7,60 km
20
0,40 km
1:50
4:35
0
37:58
8,00 km
21
0,40 km
1:50
4:34
0
39:48
8,40 km
22
0,40 km
1:44
4:20
0
41:31
8,80 km
23
0,40 km
2:07
5:17
0
43:38
9,20 km
24
0,40 km
2:08
5:20
0
45:46
9,60 km
25
0,40 km
1:37
4:04
0
47:24
10,00 km
26
0,40 km
2:08
5:19
0
49:31
10,40 km
27
0,40 km
2:08
5:21
0
51:40
10,80 km
28
0,40 km
2:09
5:23
0
53:49
11,20 km
29
0,40 km
2:06
5:14
0
55:55
11,60 km
30
0,19 km
0:59
5:13
0
56:54
11,79 km
annons