Hem - Flexator - Hem

Tisdag 8 oktober 2024 13:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var att köra sista passet innan maran på lördag.
Efter 1 km kunde inte bestämma om skulle hålla ett långpass eller ett kortpass i högt tempo.
Det blev lite misslyckat eftersom det blev högt tempo alldeles för länge, (detta kan straffa mig om 4 dagar) men jag njöt iallafall.

16,16 km
Distans

1:20:51
Tid

5:00 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

32:10:20

370 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

77:35:40

795 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juni 2016	15,13 km	1:12:47	4:49 m/km
21 juli 2014	15,03 km	1:20:20	5:21 m/km
25 februari 2014	16,12 km	1:20:50	5:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Anders Pihl och Peter Karlsson

Kommentarer

Torbjörn Westman - 8 oktober 2024

Det blir säkert jättebra ändå. Lycka till på lördag!

Tony Elias - 8 oktober 2024

Lite mör i benen just nu, efter maten skall ut o promenera nån km.
Tack Torbjörn! - Mentalmässigt nästan helt förberedd.

Mats Edelryd - 8 oktober 2024

Ja, det var nog inte helt optimalt med ett så långt och hårt pass inför helgen men det kan vara svårt att ta det lugnt om man har spring i benen.
Jag tror ändå som Torbjörn att det kommer att gå undan på lördag men var snäll med benen fram till helgen😊

Leif Andersson - 8 oktober 2024

Låter som Tony är i bra form. Det är flera dagar kvar så det är nog lugnt.

Tony Elias - 8 oktober 2024

Så är det Mats! Och visst, jag skall vara snäll mot benen. Tack.

- Jo Leif, nu var jag på promenad ett par km och kändes ok<>.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	55:26	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:05:23	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	1:10:21	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:15:15	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:20:05	16,00 km
17	0,16 km	0:46	4:42	1:20:52	16,16 km

annons