Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Flexator - Hem
Tisdag 8 oktober 2024 13:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens tanke var att köra sista passet innan maran på lördag.
Efter 1 km kunde inte bestämma om skulle hålla ett långpass eller ett kortpass i högt tempo.
Det blev lite misslyckat eftersom det blev högt tempo alldeles för länge, (detta kan straffa mig om 4 dagar) men jag njöt iallafall.
16,16
km
Distans
1:20:51
Tid
5:00
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
102
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
850:13:58
9969 km
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans:
32:10:20
370 km
GOCOCO Light sport high
Total distans:
77:35:40
795 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 juni 2016
15,13 km
1:12:47
4:49 m/km
21 juli 2014
15,03 km
1:20:20
5:21 m/km
25 februari 2014
16,12 km
1:20:50
5:01 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Anders Pihl
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Torbjörn Westman
- 8 oktober 2024
Det blir säkert jättebra ändå. Lycka till på lördag!
Tony Elias
- 8 oktober 2024
Lite mör i benen just nu, efter maten skall ut o promenera nån km.
Tack Torbjörn! - Mentalmässigt nästan helt förberedd.
Mats Edelryd - 8 oktober 2024
Ja, det var nog inte helt optimalt med ett så långt och hårt pass inför helgen men det kan vara svårt att ta det lugnt om man har spring i benen.
Jag tror ändå som Torbjörn att det kommer att gå undan på lördag men var snäll med benen fram till helgen😊
Leif Andersson
- 8 oktober 2024
Låter som Tony är i bra form. Det är flera dagar kvar så det är nog lugnt.
Tony Elias
- 8 oktober 2024
Så är det Mats! Och visst, jag skall vara snäll mot benen. Tack.
- Jo Leif, nu var jag på promenad ett par km och kändes ok<>.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
0
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
0
10:34
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
0
15:40
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
0
20:34
4,00 km
5
1,00 km
5:02
5:02
0
25:36
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
0
30:36
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
0
35:40
7,00 km
8
1,00 km
4:57
4:57
0
40:36
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
0
45:33
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
0
50:30
10,00 km
11
1,00 km
4:57
4:57
0
55:26
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
0
1:00:27
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
0
1:05:23
13,00 km
14
1,00 km
4:58
4:58
0
1:10:21
14,00 km
15
1,00 km
4:54
4:54
0
1:15:15
15,00 km
16
1,00 km
4:50
4:50
0
1:20:05
16,00 km
17
0,16 km
0:46
4:42
0
1:20:52
16,16 km
annons