Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Foruminlägg
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
195
st
Löpt i år
Löpt i år
262
km
Tränat i år
Tränat i år
109
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Grusvägen
9,8 km • 6:07 m/km
13
13
Grusvägen
9,8 km • 6:07 m/km
15 x 3 med 1 minut gång, innan jobbet, ganska lugnt och stilla, motvind norrut ...
1
2
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:57 m/km
12
12
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:57 m/km
STC Rollsbo gymmet
45:37
14
14
STC Rollsbo gymmet
45:37
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:07/km
1:00:00
9,8 km
Styrka:
45:37
Annat:
9:54
2,0 km
Totalt:
Total tid:
1:55:31
11,8 km
Vecka 15
8
Grusvägen
4,1 km • 7:20 m/km
10
10
Grusvägen
4,1 km • 7:20 m/km
Med Elin
8
9
STC Rollsbo Roddmaskin
1,0 km • 5:00 m/km
11
11
STC Rollsbo Roddmaskin
1,0 km • 5:00 m/km
STC Rollsbo gymmet
35:26
14
14
STC Rollsbo gymmet
35:26
9
10
Till STC Rollsbo
8,3 km • 16,13 km/h
12
12
Till STC Rollsbo
8,3 km • 16,13 km/h
STC Rollsbo löpband
11,0 km • 5:27 m/km
13
13
STC Rollsbo löpband
11,0 km • 5:27 m/km
15 x 3 minuter och 1 minut gång 2 första var lugnare sen sprang jag på rätt ...
Hemåt
7,6 km • 16,30 km/h
12
12
Hemåt
7,6 km • 16,30 km/h
10
11
EKA crosstrainer
8:22
13
13
EKA crosstrainer
8:22
2 km uppvärmning
EKA crosstrainer
23:49
14
14
EKA crosstrainer
23:49
Planen var 10 km hårt det blev 6 km halvhårt sen la jag ner, kände mig sliten
EKA crosstrainer
8:33
11
11
EKA crosstrainer
8:33
2 km nedvarvning
EKA gymmet
13:29
15
15
EKA gymmet
13:29
Knäböj och benspark 4 x 10
11
12
Grusvägen 1 timme
10,3 km • 5:48 m/km
13
13
Grusvägen 1 timme
10,3 km • 5:48 m/km
15 x 3 minuter och 1 minut gång Medvind norrut det gick lätt som en plätt, ...
12
13
EKA gymmet
53:32
15
15
EKA gymmet
53:32
Riktigt bra
13
14
STC Rollsbo löpband
11,1 km • 5:24 m/km
14
14
STC Rollsbo löpband
11,1 km • 5:24 m/km
Ökade lite (äntligen) får väl se om jag får ångra mig imorgon.12 x 4 minuter ...
14
v. 15
Löpning:
5:45/km
3:30:06
36,6 km
Cykel:
16,2 km/h
1:39:23
15,9 km
Styrka:
1:42:27
Annat:
5:00
1,0 km
Totalt:
Total tid:
6:56:56
53,4 km
Vecka 16
15
Mot VC på KC
5,9 km • 19,48 km/h
11
11
Mot VC på KC
5,9 km • 19,48 km/h
Ta bort 2 födelsemärken
Hemåt
4,7 km • 17,12 km/h
11
11
Hemåt
4,7 km • 17,12 km/h
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:56 m/km
11
11
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:56 m/km
STC Rollsbo gymmet
47:39
13
13
STC Rollsbo gymmet
47:39
Med Elin
15
16
Till gruset
5,1 km • 19,59 km/h
12
12
Till gruset
5,1 km • 19,59 km/h
Grusvägen 15 x 3 minuter
10,7 km • 5:38 m/km
15
15
Grusvägen 15 x 3 minuter
10,7 km • 5:38 m/km
Jätte motvind norrut och medvind tbax Det vanliga passet, tänkte öka till 12 x ...
Eftermiddagspass
9,4 km • 19,22 km/h
Eftermiddagspass
9,4 km • 19,22 km/h
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
Grusvägen
3,0 km • 5:46 m/km
12
12
Grusvägen
3,0 km • 5:46 m/km
Hade programmerat klockan till 12 x 4 minuter men det blev fel märkte jag efter ...
Gruset norrut Nödingebron cykelvägen Bohus
10,5 km • 5:45 m/km
14
14
Gruset norrut Nödingebron cykelvägen Bohus
10,5 km • 5:45 m/km
12 x 3 minuter, helt ok hade ont i knät igår idag var det bättre men inte helt bra
18
19
Till morsan o vidare till EKA
7,3 km • 18,52 km/h
11
11
Till morsan o vidare till EKA
7,3 km • 18,52 km/h
EKA crosstrainer
8:59
11
11
EKA crosstrainer
8:59
2 km
EKA gymmet
38:03
15
15
EKA gymmet
38:03
Tungt o svagt
19
20
EKA löpband
6,0 km • 5:22 m/km
15
15
EKA löpband
6,0 km • 5:22 m/km
Efter jobb, jättejobbigt svinjobbigt att tom gå på det här skitbandet
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:38/km
2:49:42
30,1 km
Cykel:
18,8 km/h
1:51:51
32,3 km
Styrka:
1:25:42
Annat:
9:51
2,0 km
Totalt:
Total tid:
6:17:06
64,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:30 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:30 m/km
Kändes bra i knät så jag sprang på Kondisen däremot känns inte något vidare
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:30/km
55:03
8,5 km
Totalt:
Total tid:
55:03
8,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
