annons
lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 133 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
STC C crosstrainer 10,0 km • 3:32 m/km
STC C crosstrainer 10,0 km • 3:32 m/km
Seg som bara den, tänkte värma upp lite och gymma men blev kvar , sista 15 ...
26
27
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:55 m/km
2 km uppjogg sedan 10 x 800 meter med 200 meter gång jogg emellan 7 första i ...
27
29
29
30
STC Rollsbo löpband 6 x 1 km9,0 km • 4:56 m/km
STC Rollsbo löpband 6 x 1 km9,0 km • 4:56 m/km
2 km uppjogg sedan 6 x 1000 meter i 4:30, kändes ok , provar med 7 nästa vecka
30
v. 5
Löpning:
5:07/km
2:18:28
27,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Promenad:
10:35/km
1:08:17
6,5 km
Annat:
 
56:21
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:06
48,5 km
Vecka 6
2
2
4
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter 12,0 km • 4:55 m/km
2 km uppjogg sedan 10 st 800-ingar med 200 meter gång jogg emellan alla i 4:30 ...
4
5
Eftermiddagspass10:58
Eftermiddagspass10:58
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass35:13
Eftermiddagspass35:13
Importerat från Garmin Connect
5
8
8
v. 6
Löpning:
5:17/km
2:08:28
18,2 km
Styrka:
 
46:11
 
Promenad:
10:02/km
1:25:21
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:00
26,7 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons