Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Bredsandsvägen
9,3 km • 5:31 m/km
Bredsandsvägen
9,3 km • 5:31 m/km
Lätt jogg med några fartökningar.
30
31
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:32 m/km
Ner runt Gröngarn
11,4 km • 5:32 m/km
Lätt jogg
31
1
BRR-banan
13,2 km • 6:04 m/km
BRR-banan
13,2 km • 6:04 m/km
Kollade av banan tillsammans med VLK
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Ekolsundsmara
42,4 km • 6:03 m/km
Ekolsundsmara
42,4 km • 6:03 m/km
Tidigt pass med Christer
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Ekolsundsmara
42,2 km • 6:23 m/km
Ekolsundsmara
42,2 km • 6:23 m/km
Helgens andra långpass. Sprang medsols idag. Med Christer. Vi hittade en ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 35
Löpning:
6:05/km
11:59:51
118,4 km
Totalt:
Total tid:
11:59:51
118,4 km
Vecka 36
5
5
6
Delar av Upplandsleden till Gånsta
12,7 km • 5:47 m/km
Delar av Upplandsleden till Gånsta
12,7 km • 5:47 m/km
Mysigt med lite stigar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:55 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:55 m/km
En kort runda innan kvällens alla uppdrag.
7
8
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Eftermiddagsjogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Brr
13,4 km • 5:33 m/km
Brr
13,4 km • 5:33 m/km
Ett varv för att kolla markering och heja på löpare och funktionärer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:31/km
4:05:06
44,4 km
Totalt:
Total tid:
4:05:06
44,4 km
Vecka 37
12
12
13
Runt Enköping
14,0 km • 5:13 m/km
Runt Enköping
14,0 km • 5:13 m/km
Skönt flyt i löpningen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Jobbet - Kallhäll via Kista
25,5 km • 6:13 m/km
Jobbet - Kallhäll via Kista
25,5 km • 6:13 m/km
Sprang förbi en kollega som satt hemma och behövde lite kablar och adapter. Tog ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Kyrkåsen
11,1 km • 5:53 m/km
Kyrkåsen
11,1 km • 5:53 m/km
Några backar på åsen
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Gamla E18 - Sparrsätra
31,3 km • 5:38 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra
31,3 km • 5:38 m/km
Trots strul med magen så flöt det på.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Tjursåker - Äs puss
30,1 km • 6:00 m/km
Tjursåker - Äs puss
30,1 km • 6:00 m/km
Blandad terräng idag. Tog det väldigt lugnt på stigarna. Ny dragning av ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 37
Löpning:
5:50/km
10:53:43
111,9 km
Totalt:
Total tid:
10:53:43
111,9 km
Vecka 38
19
19
20
Ängslyckan - Vattenparken
9,0 km • 5:33 m/km
Ängslyckan - Vattenparken
9,0 km • 5:33 m/km
Plus 15 minuter stepup i bastun på 65-70 grader.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Gånsta - Prinsbo
14,7 km • 5:36 m/km
Gånsta - Prinsbo
14,7 km • 5:36 m/km
Delar av Upplandsleden ut till Prinsbo och asfalten hem.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Fredagsjogg
6,9 km • 5:40 m/km
Fredagsjogg
6,9 km • 5:40 m/km
Upplandsleden genom stan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Åkerby - Fagerskogen - Ulunda
17,1 km • 5:51 m/km
Åkerby - Fagerskogen - Ulunda
17,1 km • 5:51 m/km
Lagom jogg knapp vecka innan Spartathlon.
4
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Fagerskogen
12,3 km • 5:49 m/km
Fagerskogen
12,3 km • 5:49 m/km
Sista passet på svensk mark innan Spartathlon
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
v. 38
Löpning:
5:43/km
5:42:57
60,0 km
Totalt:
Total tid:
5:42:57
60,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
Glyfada
5,1 km • 6:09 m/km
Glyfada
5,1 km • 6:09 m/km
Luftar benen och känner på värmen. Det Kommer bli varmt fredag och lördag.
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
28
29
29
30
Spartathlon
246,0 km
Spartathlon
246,0 km
Spartathlon - Aten DNF
92,5 km • 11:00:00
Spartathlon - Aten DNF
92,5 km • 11:00:00
7:08 m/km
Tog helt slu i värmen. Hade problem med huvudvärk i 7 timmar.
1
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
7:05/km
11:31:02
97,6 km
Totalt:
Total tid:
11:31:02
97,6 km
annons
