Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass
13,1 km • 5:45 m/km
Ullunda - Gröngarn. Skönt nu när det är ljust på vägen hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:58 m/km
Regnigt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,2 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
5,2 km • 5:40 m/km
Mindre regn på vägen hem
29
30
Morgonjogg
10,4 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
10,4 km • 5:55 m/km
Halt på en del ställen, framförallt på spången nere på Dyarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Haga-Spelbo-Annelund
30,2 km • 5:49 m/km
Haga-Spelbo-Annelund
30,2 km • 5:49 m/km
Fin löpning i solskenet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt övningsfältet
12,1 km • 6:09 m/km
Runt övningsfältet
12,1 km • 6:09 m/km
Slö söndagsjogg. Isigt på grusvägen runt fältet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Löpning:
5:52/km
7:27:13
76,2 km
Totalt:
Total tid:
7:27:13
76,2 km
Vecka 6
3
3
4
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:10 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:10 m/km
Snöjogg
4
5
Morgonjogg
7,7 km • 6:18 m/km
Morgonjogg
7,7 km • 6:18 m/km
Läskigt halt
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:44 m/km
5
6
Morgonjogg
10,5 km • 5:49 m/km
Morgonjogg
10,5 km • 5:49 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Transportjogg till stationen
1,6 km • 5:36 m/km
Transportjogg till stationen
1,6 km • 5:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Enköping - Västerås
49,2 km • 6:21 m/km
Enköping - Västerås
49,2 km • 6:21 m/km
Train and run med VLK. Trevligt socialt pass med löpare från Västerås och Enköping.
4
Gilla
Klicka för att gilla
Transportjogg från stationen
1,7 km • 6:04 m/km
Transportjogg från stationen
1,7 km • 6:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Storskogen - ner genom byn
13,7 km • 5:59 m/km
Storskogen - ner genom byn
13,7 km • 5:59 m/km
Söndagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 6
Löpning:
6:10/km
10:17:40
100,1 km
Totalt:
Total tid:
10:17:40
100,1 km
Vecka 7
10
Linköping
10,2 km • 6:07 m/km
Linköping
10,2 km • 6:07 m/km
En runda runt stan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Bredsandsvägen
5,5 km • 6:27 m/km
Bredsandsvägen
5,5 km • 6:27 m/km
Lätt jogg med lite telefonsamtal mitt i.
12
13
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen
12,0 km • 5:48 m/km
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen
12,0 km • 5:48 m/km
Fint med solnedgång under passet
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
VLK lördagspass
24,3 km • 6:01 m/km
VLK lördagspass
24,3 km • 6:01 m/km
Hoppade in som vägvisare i 6 min-gruppen. Fint väder med lite snö i luften.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
15
16
Söndagsjogg
10,0 km • 5:57 m/km
Söndagsjogg
10,0 km • 5:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 7
Löpning:
6:01/km
6:13:49
62,2 km
Totalt:
Total tid:
6:13:49
62,2 km
Vecka 8
17
17
18
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:39 m/km
Eftermiddagspass
11,2 km • 5:39 m/km
Lite småhalt på en del ställen
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg
5,1 km • 5:33 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:33 m/km
Bitigt kallt på morgonen.
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:18 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:18 m/km
Svårt att springa och samtidigt chatta med budfirman.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Morgonjogg
5,4 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
5,4 km • 5:58 m/km
Kall 🥶 fin morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:49/km
2:36:57
27,0 km
Totalt:
Total tid:
2:36:57
27,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
Eftermiddagspass
6,2 km • 6:45 m/km
Eftermiddagspass
6,2 km • 6:45 m/km
Försiktig jogg efter en veckas förkylning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Morgonjogg
6,9 km • 6:20 m/km
Morgonjogg
6,9 km • 6:20 m/km
Lätt jogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
Eskilstuna-Vilsta
10,4 km • 5:57 m/km
Eskilstuna-Vilsta
10,4 km • 5:57 m/km
Fin runda ut med ån.
1
2
2
v. 9
Löpning:
6:16/km
2:27:21
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:27:21
23,5 km
annons
