annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Säfsen 12,9 km12,9 km • 5:38 m/km
Säfsen 12,9 km12,9 km • 5:38 m/km
Mycket talade för att det här skulle bli en dålig runda; * 3 timmar intensiv ...
1
2
2
3
Söndagsjogg med Lisa10,2 km • 6:20 m/km
Söndagsjogg med Lisa10,2 km • 6:20 m/km
En riktig feelgoodrunda med hustrun. Lisa hoppade av efter 9,25 och jag ...
3
v. 13
Löpning:
5:56/km
2:17:18
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:18
23,1 km
Vecka 14
5
10 km, maratonprogram10,1 km • 5:55 m/km
10 km, maratonprogram10,1 km • 5:55 m/km
Ett pass i enlighet med maratonprogrammet som jag följer sen igår. Var ...
5
6
6
7
10,7 km - maratonprogram10,7 km • 5:48 m/km
10,7 km - maratonprogram10,7 km • 5:48 m/km
Pass nummer tre denna vecka i mitt maratonprogram som ska hjälpa mig att ...
7
8
8
9
21 km - maratonprogram21,0 km • 5:56 m/km
21 km - maratonprogram21,0 km • 5:56 m/km
I enlighet med maratonprogrammet blev det mitt fjärde pass för veckan, ett pass ...
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:49/km
5:05:48
52,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:48
52,6 km
Vecka 15
11
10,4 km - Maratonprogram10,4 km • 5:58 m/km
10,4 km - Maratonprogram10,4 km • 5:58 m/km
Dagens träningspass var beskrivet så här: "10km - behaglig fart – Från 5:50 - ...
11
12
15 km intervall - maratonprogram15,0 km • 5:36 m/km
15 km intervall - maratonprogram15,0 km • 5:36 m/km
Efter en dag i Stockholm och sen hemkomst, hade jag rejält med "ångest" inför ...
12
13
13
14
14
15
15
16
25 km - Maratonprogram25,0 km • 5:54 m/km
25 km - Maratonprogram25,0 km • 5:54 m/km
Ännu ett pass tillsammans med Ola. Passet beskrevs så här: "Långpass 25km med ...
16
17
17
v. 15
Löpning:
5:49/km
4:53:33
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:33
50,5 km
Vecka 16
18
8 km - Maratonprogram8,0 km • 6:22 m/km
8 km - Maratonprogram8,0 km • 6:22 m/km
Dagens aktivitet beskrev så här enligt maratonprogrammet: '"8km - behaglig ...
18
19
19
20
10,8 km - Maratonprogram10,8 km • 5:21 m/km
10,8 km - Maratonprogram10,8 km • 5:21 m/km
Kanske min bästa löptur någonsin! Passet var tänkt att läggas upp enligt ...
20
21
21
22
9 km - Maratonprogram9,1 km • 5:31 m/km
9 km - Maratonprogram9,1 km • 5:31 m/km
Passet beskrevs enligt följande: Distans 8 km 8km löpning. Kring ...
22
23
14 km tröskel - Maratonprogram14,0 km • 5:45 m/km
14 km tröskel - Maratonprogram14,0 km • 5:45 m/km
Passet var beskrivet enligt följande: Tröskel 14 km 14km 1-3km lugn jogg – ...
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:43/km
3:59:37
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:37
41,9 km
Vecka 17
25
10 km - Maratonprogram10,0 km • 5:52 m/km
10 km - Maratonprogram10,0 km • 5:52 m/km
Beskrivet enligt följande: "10km - behaglig fart – Från 5:50 - 6.30 ...
25
27
27
29
29
30
Säter Halvmaraton21,2 km • 1:54:24
Säter Halvmaraton21,2 km • 1:54:24
5:23 m/km
Bytte 32 km-passet, som stod i träningsprogrammet jag följer, mot Säter ...
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:33/km
2:53:19
31,3 km
Annat:
 
2:28:44
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:03
36,9 km
annons