annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Stavgång med elever30:00
Stavgång med elever30:00
Rask promenad i trevligt sällskap.
31
1
1
2
Morgonjogg Playitas7,0 km • 6:08 m/km
Morgonjogg Playitas7,0 km • 6:08 m/km
Gigantiska påsar under ögonen var inget hinder för en morgonjogg. Yrvakna gav ...
Juan Gopar rundan66,2 km • 22,08 km/h
Juan Gopar rundan66,2 km • 22,08 km/h
Herre jesus vilken motvind. Som tur var så var vi beredda på att det skulle ...
Brickpass3,4 km • 5:51 m/km
Brickpass3,4 km • 5:51 m/km
Snabbt byte av skor och ut på en kort jogg. Bra att öva på att ställa om från ...
2
3
Open water Playitas1,0 km • 2:30 m/100 m
Open water Playitas1,0 km • 2:30 m/100 m
Årets öppet vatten simning. Brr så kallt det var, fast egentligen var det nog ...
Pajara, Betancuria, Antigua102,9 km • 21,25 km/h
Pajara, Betancuria, Antigua102,9 km • 21,25 km/h
The King and Queen of Fuerteventuras hills!! Idag cyklade vi backpasset vi ...
3
4
Juan Gopar, Violante, Tuineje, Pajara84,6 km • 21,02 km/h
Juan Gopar, Violante, Tuineje, Pajara84,6 km • 21,02 km/h
Oj oj idag var det trötta ben men främst en mental trötthet. Vi cyklade mot ...
4
5
Fyren-Gran Tarajal26,3 km • 6:50 m/km
Fyren-Gran Tarajal26,3 km • 6:50 m/km
Första och sista smörjelsen innan TEC. Första långpasset sen den 9 januari. Det ...
Playitas 50m bassäng1,6 km • 3:06 m/100 m
Playitas 50m bassäng1,6 km • 3:06 m/100 m
Äntligen lite sim i den härliga ute poolen här på Playitas, underbart varmt och ...
5
6
Calete de Fueste, Antigua85,7 km • 20,70 km/h
Calete de Fueste, Antigua85,7 km • 20,70 km/h
Riktigt trött idag, både i knopp och kropp. Så vi ombestämde oss angående ...
6
v. 14
Löpning:
6:37/km
4:03:09
36,8 km
Cykel:
21,2 km/h
16:00:24
339,4 km
Simning:
2:52/100 m
1:14:28
2600 m
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
21:48:01
378,8 km
Vecka 15
7
Playitas 50 m bassängen40:00
Playitas 50 m bassängen40:00
Fenor på. 100m benspark m platta 50m Demonte, 50m stålmannen och sen om igen ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Täby Extreme Challange - Täby80,5 km • 11:30:53
Täby Extreme Challange - Täby80,5 km • 11:30:53
8:35 m/km
Lycklig och trött så racerapport kommer på bloggen imorgon.
12
13
13
v. 15
Löpning:
8:35/km
11:30:53
80,5 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
12:10:53
80,5 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
Notering
Notering
Har promenerat mycket dessa dagar efter mina 50 miles skönt för benen. Idag ...
16
17
Cykel och hästmys med dottern53,4 km • 16,23 km/h
Cykel och hästmys med dottern53,4 km • 16,23 km/h
Hannah ville ha med mig till stallet ute vid Häringe. Jag föreslog att vi ...
17
18
18
19
19
20
Morgonjogg Boston6,7 km • 6:15 m/km
Morgonjogg Boston6,7 km • 6:15 m/km
Första löppasset sen TEC. Trögt inledningsvis men blev bättre eftersom. Små ...
20
v. 16
Löpning:
6:15/km
42:03
6,7 km
Cykel:
16,2 km/h
3:17:26
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:29
60,1 km
Vecka 17
21
Gym på hotellet1:00:00
Gym på hotellet1:00:00
30 min på crosstrainern 30 min styrka.
21
22
Morgonjogg Boston9,0 km • 5:29 m/km
Morgonjogg Boston9,0 km • 5:29 m/km
Med tom mage sprang jag ut på en jogg med nya skor på fötterna. Så sköna skor, ...
22
23
23
24
24
25
Norrviken5,0 km • 5:37 m/km
Norrviken5,0 km • 5:37 m/km
Lugn jogg före spinningen med fredagsklubben. Lite trötta ben och känningar ...
Spinning med fredagsklubben50:00
Spinning med fredagsklubben50:00
Svettigt pass där jag tog i ordentligt. Många backar. Trevligt att ...
25
26
Trög morgonjogg 10,0 km • 5:55 m/km
Trög morgonjogg 10,0 km • 5:55 m/km
Det som var skönt på denna jogg var vädret, mina nya kläder: sport-BH, ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:41/km
2:16:40
24,0 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:40
24,0 km
Vecka 18
28
Jogg/gå6,1 km • 9:57 m/km
Jogg/gå6,1 km • 9:57 m/km
Lugn jogg bredvid rullstolsburen elev som tränar inför special göteborgsvarvet.
AW långpass30,0 km • 6:12 m/km
AW långpass30,0 km • 6:12 m/km
Oj vilket härligt långpass i vilket fall fram till 23 km sen kom illamåendet ...
28
29
29
30
30
1
Upp och nedjogg4,7 km • 5:59 m/km
Upp och nedjogg4,7 km • 5:59 m/km
Jerry lurade med mig på intervall träning.
Självplågeri2,8 km • 4:55 m/km
Självplågeri2,8 km • 4:55 m/km
Sällsynt händelse i mitt liv, men ack så nyttig. Gick fort, jämt och bra men ...
1
2
Årsta havsbad61,6 km • 22,61 km/h
Årsta havsbad61,6 km • 22,61 km/h
Vi skulle ut på en lugn tur ut mot Årsta havsbad. Soligt men kyligt. Ut mot ...
2
3
Uppjogg inför Älta sjön runt2,9 km • 5:40 m/km
Uppjogg inför Älta sjön runt2,9 km • 5:40 m/km
En uppjogg där vi plötsligt fick bråttom till starten. Så uppjoggen blev ganska ...
Ältasjön runt 7 km - Älta7,0 km • 34:17
Ältasjön runt 7 km - Älta7,0 km • 34:17
4:54 m/km
Var mer nervös inför denna tävling en TEC, tänkt att springa snabbt skrämmer ...
3
4
Före frukostjogg6,3 km • 6:00 m/km
Före frukostjogg6,3 km • 6:00 m/km
Hade ställt klockan på åtta men vaknade kl sju av att solen sken in, så jag ...
4
v. 18
Löpning:
6:18/km
6:16:32
59,7 km
Cykel:
21,7 km/h
3:41:58
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:58:30
140,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige