annons
Johan Stark

Johan Stark

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 368 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Personbästa:
10km 35:58 VP Citylopp 2023
Halvmarathon 1:19:35 Växjöloppet 2022
Lidingöloppet 2:06:13 2019
Marathon 2:52:14 Stockholm Marathon 2022
3000m utomhus 10:32 19/6 2019 Värendsvallen

Målsättning:

Att hålla sig skadefri och fortsätta utvecklas.

Visa profil Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
Intervaller löpband10,3 km • 4:55 m/km
Intervaller löpband10,3 km • 4:55 m/km
IK Södra. Uppjogg. 7x4’ @3:55 med 1’ gåvila. Nerjogg.
26
27
27
28
Medelhård distans12,6 km • 4:36 m/km
Medelhård distans12,6 km • 4:36 m/km
Lugn första kilometer sedan snabbare fram till 11km. Lugnt sista biten. Mjuka ...
28
1
Gym IK Östra33:22
Gym IK Östra33:22
Tillsammans med Johanna
1
v. 9
Löpning:
4:44/km
1:48:11
22,8 km
Styrka:
 
33:22
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:33
22,8 km
Vecka 10
2
Teampass IK Östra45:04
Teampass IK Östra45:04
Tillsammans med Johanna, Kim och Jennie
2
3
3
5
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Lugn runda under tiden Julian tränade fotboll.
5
6
6
7
7
8
Lätt distans8,2 km • 5:19 m/km
Lätt distans8,2 km • 5:19 m/km
Lugn runda som avslut på helgen. Seg efter blodgivningen.
8
v. 10
Löpning:
4:56/km
2:35:02
31,4 km
Crossfit:
 
45:04
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:06
31,4 km
Vecka 11
9
Teampass IK Östra46:02
Teampass IK Östra46:02
Med Johanna, Kim och Jennie
9
10
Distans10,6 km • 4:53 m/km
Distans10,6 km • 4:53 m/km
Under tiden Ebbe tränade i Tipshallen. 4 varv på Bäckaslövs elljusspår tur och ...
10
11
Distans10,1 km • 4:49 m/km
Distans10,1 km • 4:49 m/km
Lunchdistans. Kom ut sent och utan att ha ätit något. Tungt och en seg kropp.
11
12
12
13
13
14
Kalasdistans25,1 km • 4:49 m/km
Kalasdistans25,1 km • 4:49 m/km
Kalas i Ingelstad. Sprang dit. Segt och tungt. Som tur var fick jag påfyllning ...
14
15
Lugn distans7,6 km • 5:22 m/km
Lugn distans7,6 km • 5:22 m/km
Ett lugnt varv i VAIS under tiden Julian tränade fotboll på Fagra. Stelt efter ...
15
v. 11
Löpning:
4:54/km
4:21:59
53,4 km
Crossfit:
 
46:02
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:01
53,4 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Distans9,0 km • 4:29 m/km
Distans9,0 km • 4:29 m/km
Lunchdistans. Första i shorts för året.
20
22
22
v. 12
Löpning:
4:46/km
2:46:09
34,8 km
Crossfit:
 
1:23:55
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:04
34,8 km
Vecka 13
23
Distans 9,6 km • 5:04 m/km
Distans 9,6 km • 5:04 m/km
Kvällsrunda tillsammans med Martin
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:04/km
48:44
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
48:44
9,6 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige