Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anna-Karin D
Lund
Medlem sedan 4 november 2007
Löpt i år
Löpt i år
179
km
Tränat i år
Tränat i år
129
h
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Målsättning:
mållös
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Spinning HIT
52:20
Spinning HIT
52:20
Martins Måndagspass. Samma upplägg, samma musik, men Martin lovar ändring - ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Allmänt
1:11:04
Allmänt
1:11:04
Cykel transport plus rodd 10 min som uppvärmning. lats, kabelrodd (äntligen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
komplettering
48:24
komplettering
48:24
Komplettering till morgonens pass. Och att slå ihjäl lite tid... Jag väljer ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
30
1
Löpband
5,5 km • 6:39 m/km
Löpband
5,5 km • 6:39 m/km
Uppvärmning, sedan intervaller i olika längd. Mer åt fartlekshållet. (6,6 km ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Roddmaskin
11:16
Roddmaskin
11:16
Nedvarvning
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Spinning HIT
1:10:52
Spinning HIT
1:10:52
Christians pass även denna vecka. Tiden är bra! Samma musik och upplägg som ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
Löpband
6,0 km • 6:42 m/km
Löpband
6,0 km • 6:42 m/km
oplanerat bandpass efter jobb för att lugna ner hjärnan och tänka lite mer ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Under dagen
Under dagen
Lyckades ta mig med tåg till Stockholm trots Amy pga ett par smarta (tror jag) ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
4
5
Promenad barnvagn
2,9 km • 14:34 m/km
Promenad barnvagn
2,9 km • 14:34 m/km
Soligt och fint med Ella och Leon som sov alternativ kollade runt. En av tre ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
5
v. 40
Löpning:
6:41/km
1:16:52
11,5 km
Cykel:
-- km/h
2:03:12
0,0 km
Styrka:
1:59:28
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Annat:
52:48
2,9 km
Totalt:
Total tid:
6:12:20
14,4 km
Vecka 41
6
Distans
6,3 km • 6:55 m/km
Distans
6,3 km • 6:55 m/km
Morgonjogg i mörkt Solna, ensam att göra så var jag ändå inte. Långt ifrån! ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Virtuell spinning
1:00:35
Virtuell spinning
1:00:35
Det blev ju ingen morgonspinning med Martin igår pga hem från Stockholmweekend ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
7
8
Allmänt
1:11:46
Allmänt
1:11:46
Cykel transport samt 5 min rodd som uppvärmning. Lats, kabelrodd, pushdowns, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Transport
2,0 km • 11,35 km/h
Transport
2,0 km • 11,35 km/h
Cykel/rodd/stak
47:20
Cykel/rodd/stak
47:20
intervaller på cykel, rodd- och stakmaskin. 25 min cykel - 5 ökande, 3*120/60, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Ben
58:24
Ben
58:24
Cykel transport CT 6 min leg ext, leg curls (nya maskinen på hyllan/seniorgymet ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Duetter
1:02:56
Duetter
1:02:56
Temavecka Spinning på Gerda. Detta temapass hette "Duetter". Bra musik! Full ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Bokskogen, Torup
6,3 km • 13:17 m/km
Bokskogen, Torup
6,3 km • 13:17 m/km
Bokskogen - som fortfarande är grön. Om ett par veckor blir det ännu vackrare ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
långa intervaller med roddpauser
6,6 km • 9:42 m/km
långa intervaller med roddpauser
6,6 km • 9:42 m/km
1. 2,3 km band ökande tempo 2. 3 min rodd 3. 1,6 km band, pulserande tempo ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 41
Löpning:
8:20/km
1:47:55
12,9 km
Cykel:
11,4 km/h
2:14:18
2,0 km
Styrka:
2:10:10
Annat:
2:11:12
6,3 km
Totalt:
Total tid:
8:23:35
21,3 km
Vecka 42
13
Spinning HIT
50:47
Spinning HIT
50:47
Så spännande med ny musik och upplägg på Martins måndagspass! Det utlovade han ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Cirkel puls
1:04:14
Cirkel puls
1:04:14
Uppvärmning: cykel till gym, 12 min ombyte 8 min Band: ökande fart 2,0 km, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband
2,5 km
Löpband
2,5 km
Sträckan
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ben
48:39
Ben
48:39
Cykel till gym 15 min, extra rodd. Leg ext, leg curls, sittande höftabd, Squats ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Spinning HIT
53:36
Spinning HIT
53:36
Lisa L som vik för Christian. Ett alldeles utmärkt och oerhört jobbigt pass. Så ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
misär
7,0 km • 7:20 m/km
misär
7,0 km • 7:20 m/km
Det här var inte bra, inte bra alls. Benen har varit motsträviga några veckor ...
10
18
19
Frostigt i Veberöd
6,6 km • 14:28 m/km
Frostigt i Veberöd
6,6 km • 14:28 m/km
Vandring med utgångspunkt Hasslemölla, Veberöd. Solig men isande kall morgon, ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
v. 42
Löpning:
7:20/km
51:28
9,5 km
Cykel:
-- km/h
1:44:23
0,0 km
Styrka:
48:39
Annat:
2:39:26
6,6 km
Totalt:
Total tid:
6:03:56
16,1 km
Vecka 43
20
Spinning HIT
45:19
Spinning HIT
45:19
Martins måndagspass. trots allt. Hade han bytt upplägg? Hade han bytt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Allmänt
24:35
Allmänt
24:35
Rodd, chins, dips, lite mer rodd
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Mix
1:12:01
Mix
1:12:01
cykel transport plus uppvärmning, 10 min ombyte CT 10 min, ökande belastning. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Allmänt
1:15:42
Allmänt
1:15:42
Uppvärmning med cykel plus lite rodd. Därefter styrka - det mesta, både rygg, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Les Mills RPM
53:03
Les Mills RPM
53:03
Glen och en hel hop av hans snygga kompisar cyklade på scenen och det var ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
25
core och balans
45:37
core och balans
45:37
Uppv CT och lite rodd Corestab i dragapparat samt crunches Balans på pilates ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Intervaller band/rodd/stak/cykel
1:16:10
Intervaller band/rodd/stak/cykel
1:16:10
Känns allsidigt och bra det här. I allafall ett bra och otråkigt alternativ ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Trädgårdsfixardag
1:23:59
Trädgårdsfixardag
1:23:59
Årets sista. Lövhögar i gult under träd bortkrattade. Om två dagar kommer nya ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
26
v. 43
Cykel:
-- km/h
1:38:22
0,0 km
Styrka:
2:25:54
Annat:
3:52:10
Totalt:
Total tid:
7:56:26
0,0 km
Vecka 44
27
Allmänt
1:04:21
Allmänt
1:04:21
10 min CT. lats, kabelrodd, pushdowns, bröstpress, flyes, omv flyes. 5-6 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Transport
10:46
Transport
10:46
1
Gilla
Klicka för att gilla
intervallartat
6,0 km • 7:08 m/km
intervallartat
6,0 km • 7:08 m/km
1000/900/800/600/500/400/300 200 jogg mellan varje intervall Glad över att ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
Allmänt
1:00:03
Allmänt
1:00:03
cykel plus promenad transport, fem min rodd, enarmsrodd, bänkdips, crunches, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Spinning HIT
51:24
Spinning HIT
51:24
Denna gång med Kalle som stand in för Christian. Ett bra pass med ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Promenad
3,9 km • 14:55 m/km
Promenad
3,9 km • 14:55 m/km
Promenad Jordbodalen, Helsingborg. Klockan hade kontaktproblem (med satelliter).
1
1
2
Mix
1:18:51
Mix
1:18:51
10 min CT, 5 min rodd corestab: 2 övn crunches Balans på boll knästående och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
v. 44
Löpning:
7:08/km
42:48
6,0 km
Cykel:
-- km/h
1:02:10
0,0 km
Styrka:
3:23:15
Annat:
58:11
3,9 km
Totalt:
Total tid:
6:06:24
9,9 km
annons
