Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
31
MC-hem
10,3 km • 4:59 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:59 m/km
Morgonjogg , båda barnen sjuka så det fick bli ett pass innan sambon åkte till ...
MC-hem
10,3 km • 4:57 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:57 m/km
Samma som i morse , lite duggregn lugnt
31
1
1
2
Komarken
13,3 km • 4:30 m/km
Komarken
13,3 km • 4:30 m/km
Lugnt 1:a 10-11 min försökte sedan ligga på ganska bra i ca 40 min det gick ...
2
3
3
4
Löpband intervaller Jobbet
13,5 km • 5:19 m/km
Löpband intervaller Jobbet
13,5 km • 5:19 m/km
Uppvärmning 2 km ca 11 min. sedan 3 x (2x1200 m) med gå/joggvila i 2 min och 4 ...
4
v. 13
Löpning:
4:56/km
3:54:12
47,4 km
Totalt:
Total tid:
3:54:12
47,4 km
Vecka 14
5
Komarken
13,3 km • 5:00 m/km
Komarken
13,3 km • 5:00 m/km
Enormt lugnt joggande gjorde 2 st korta ryck på slutet annars var nog inte ...
5
6
6
7
Löpband Sportlife Kungälv 11x1000
17,0 km • 5:00 m/km
Löpband Sportlife Kungälv 11x1000
17,0 km • 5:00 m/km
11x1000 meter med ca 8 min uppjogg , gå/joggvila 1-2 min lång nedjogg ca 20 ...
7
8
MC-hem
10,3 km • 5:52 m/km
MC-hem
10,3 km • 5:52 m/km
Bland det värsta jag varit med om, jag borde suttit i soffan och käkat chips ...
8
9
Runt Bohusskolanx2 Lilla GBGvarvsträning
1,0 km • 10:41 m/km
Runt Bohusskolanx2 Lilla GBGvarvsträning
1,0 km • 10:41 m/km
Sprang med med Elin som ville träna inför L:a varvet, 4 (tror jag) vatten ...
9
10
10
11
Komarken
13,3 km • 4:56 m/km
Komarken
13,3 km • 4:56 m/km
Otroligt segt att komma iväg överhuvudtaget, mycket jobb och lite sömn i ...
11
v. 14
Löpning:
5:15/km
4:48:37
54,9 km
Totalt:
Total tid:
4:48:37
54,9 km
Vecka 15
12
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-Jlund-hem
16,0 km • 4:36 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-Jlund-hem
16,0 km • 4:36 m/km
PB 2009-04-16 sprang jag 13 sek långsammare men med 17 slag hö högsta puls och ...
12
13
Löpband Sportlife Kglv
12,5 km • 5:10 m/km
Löpband Sportlife Kglv
12,5 km • 5:10 m/km
9x1000 rel. lugnt tempo körde all 9 i 14 km/h (förutom den sista som jag ökade ...
13
14
Löpband 10x400 Sportlife Kglv
7,0 km • 5:19 m/km
Löpband 10x400 Sportlife Kglv
7,0 km • 5:19 m/km
Upp o ner ca 7 min vardera 10x400 meter med gångvila i ca 1 min , tempo 17 ...
Gymmet Kglv
27:07
Gymmet Kglv
27:07
Ben + magmaskinen
14
15
15
16
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:31 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:31 m/km
PB Jättebra trots nattarbete sovit dåligt och tr.värk baksida o framsida ...
16
17
fästningen
6,4 km • 4:59 m/km
fästningen
6,4 km • 4:59 m/km
Jättesegt att komma igång,lugnt med tunga ben.
17
18
18
v. 15
Löpning:
4:50/km
4:39:53
57,9 km
Styrka:
27:07
Totalt:
Total tid:
5:07:00
57,9 km
Vecka 16
19
Fram o tillbaka Sportex
20,0 km • 26,67 km/h
Fram o tillbaka Sportex
20,0 km • 26,67 km/h
Köpte dojor till Adam
Surtesjönx2
14,0 km • 5:03 m/km
Surtesjönx2
14,0 km • 5:03 m/km
Ok hade trott på nån minut snabbare per varv men de får la duga. 1:a ...
Surtesjön t o r
15,0 km • 27,27 km/h
Surtesjön t o r
15,0 km • 27,27 km/h
Fram och tillbaka gick uppför baddammsbacken och Hällsfjällsliden hade ju varit ...
19
20
Roddmaskin
5,0 km • 3:56 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:56 m/km
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
Tråkigt kasst
Löpband Sportlife Kungälv
6,0 km • 5:00 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
6,0 km • 5:00 m/km
lugnt
20
21
6x2000
17,0 km • 5:04 m/km
6x2000
17,0 km • 5:04 m/km
Uppjogg 2km , sedan 6 st 2-tusingar med 2min gå/jogg villa mella, jag sprang i ...
21
22
22
23
6x1000 Löpband jobbet
8,7 km • 5:10 m/km
6x1000 Löpband jobbet
8,7 km • 5:10 m/km
Uppjogg 5 min , 6 tusingar i 3,50-2,5 tempo förutom den 5:e som gick i 4,10 , ...
23
24
24
25
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:31 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:31 m/km
PB med 5 hela sek , det gick bra inte jättebra men helt ok. Cykelträdet 28,38 ...
25
v. 16
Löpning:
4:56/km
5:04:06
61,7 km
Cykel:
26,9 km/h
1:18:00
35,0 km
Annat:
49:39
5,0 km
Totalt:
Total tid:
7:11:45
101,7 km
Vecka 17
26
MC-hem
10,3 km • 4:57 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:57 m/km
Lugn jogging innan jobb (natt) ,kände mig tung o stel , inget trippande ...
26
27
27
28
Komarke-Sörgårdsv-skolan-hem
15,5 km • 4:39 m/km
Komarke-Sörgårdsv-skolan-hem
15,5 km • 4:39 m/km
Ok lite halvtung , jobbat 2 nätter o sovit dåligt det tar styggt på en gammal ...
28
29
Löpband Sportlife Kungälv
4,0 km • 6:32 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
4,0 km • 6:32 m/km
Upp o ner innan o efter 5 km test. Upp 2 km 12,03 107/123 Ner 2 km 14,07 121/150
Löpband Sportlife Kungälv
5,0 km • 3:54 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
5,0 km • 3:54 m/km
PB , fick för mig på cykeln till gymmet att testa 5 km. Höll 4 tempo upp till ...
Sportlife gymmet
24:00
Sportlife gymmet
24:00
Ben och mage
Roddmaskin
5,0 km • 3:54 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:54 m/km
Helt slut efteråt , det här blev för mycket, skulle ha tagit det lugnare på ...
29
30
Löpband Sportlife Kungälv
11,6 km • 5:10 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
11,6 km • 5:10 m/km
Planen var 15-20 st 400-ingar i 18 km/h , det blev bara skit av det , både ...
30
1
1
2
fästningen
6,4 km • 5:12 m/km
fästningen
6,4 km • 5:12 m/km
Det blev inget igår och inget långpass idag. Lugn jogg , fick sällskap av min ...
2
v. 17
Löpning:
4:57/km
4:21:54
52,9 km
Styrka:
24:00
Annat:
19:29
5,0 km
Totalt:
Total tid:
5:05:23
57,9 km
annons
