annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 93 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 58 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Till STC Rollsbo 8,1 km • 17,80 km/h

STC Rollsbo 1:36:45

Hemåt 7,3 km • 17,46 km/h

Till MAXI 6,8 km • 5:01 m/km

Handla lite

EKA norrut 4 km tbax 8,0 km • 4:59 m/km

Efterjobbjogg

EKA gymmet 41:56

Till gruset 5,2 km • 21,75 km/h

Gruset till Surte C sen hem 9,2 km • 18,90 km/h

Snäcksjön 3,1 km • 6:41 m/km

Snäcksjön hem 3,1 km • 6:26 m/km

Test Garmin 1,8 km • 4:58 m/km

Hoppar på ett 1/2 maraprogram via Garmin där det startar med ett helt ...

Gruset 6,9 km • 5:41 m/km

Var redan varm så jag joggade lite till innan jobbet, otroligt blåsigt

v. 13

Löpning:

5:29/km

2:42:40

29,7 km

Cykel:

18,6 km/h

1:35:57

29,8 km

Styrka:

2:18:41

Totalt:Total tid:

6:37:18

59,5 km

Vecka 14

Snäcksjön Vallarna 8,6 km • 6:05 m/km

Lugnt, skulle sprungit runt sjön men hann inte innan jobbet

Väfjled Sisus brevlåda Surtesjön Vallarna hem12,5 km • 6:27 m/km

Väldigt lugnt, sovit så jävla dåligt, otroligt lätt jogg

Till gruset 5,2 km • 21,48 km/h

Cyklade hem 9,4 km • 19,04 km/h

Gula i Fontin 5,0 km • 11:13 m/km

Med fru och dotter

STC Rollsbo 2,0 km • 5:00 m/km

STC Rollsbo 55:56

Mtjärn Väfjled "kraftledn" väfjled Gäddeva hem15,0 km • 6:29 m/km

Upponer mest hela tiden blött som fan emellanåt, grymt fint o gött

STC Rollsbo 13:58

Inga band lediga, körde 3 övningar så länge

v. 14

Löpning:

6:18/km

3:59:42

38,0 km

Cykel:

19,8 km/h

43:53

14,5 km

Styrka:

1:09:54

Promenad:

11:13/km

56:05

5,0 km

Totalt:Total tid:

6:49:34

57,6 km

Vecka 15

EKA gruset norrut 4 km tbax 8,0 km • 4:59 m/km

Efterjobbjogg eller lite snabbare, segt efter 12 timmars jobb att ta i

EKA gymmet 34:25

Sandliden Sörgården Fästn Skafferiet Coop 13,3 km • 5:03 m/km

Nya skor, skulle testat dom igår kväll, men det blev sent, champion League o 3 ...

Mettjärnsrundan 2.06,7 km • 5:50 m/km

Kände mig ok så jag tog igen den missade joggen från igår

Snäcksjön Vallarna hem8,6 km • 6:19 m/km

Så osugen innan, riktigt lugnt o stilla

Till Kungälv 5,6 km • 19,26 km/h

Eftermiddagspass5,1 km • 17,06 km/h

Importerat från Garmin Connect

EKA gruset norrut 6 km tbax 12,1 km • 4:57 m/km

Innan jobbjogg, motvind norrut medvind tbax, samma ansträngning förutom första ...

Mettjärnsrundan 2.06,7 km • 5:51 m/km

Rördalsvägen t o r var bestämt, ändrar mig o svänger in mot Mettjärn, hade ...

v. 15

Löpning:

5:24/km

4:59:30

55,4 km

Cykel:

18,1 km/h

35:11

10,6 km

Styrka:

34:25

Totalt:Total tid:

6:09:06

66,1 km

Vecka 16

Ytterby mot Marstrand - Kareby Kglv hem38,5 km • 21,19 km/h

Stannade o käka thai i Kglv

Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem12,5 km • 9:26 m/km

Löpvila i 2 dar iallafall, så jävla sänkt igår, glömmer allt som oftast bort ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 19,84 km/h

STC Rollsbo 1,1 km • 5:48 m/km

Det kändes jobbigt

STC Rollsbo 35:45

Hemåt via MAXI 7,3 km • 19,62 km/h

Väfjled Gäddevattled Väfjled Surtesjön Vallarna 16,7 km • 9:45 m/km

Underbart väder, härlig skog, knappt en människa

Till STC Centrum 4,9 km • 18,46 km/h

STC Centrum 39:28

Hemåt 4,8 km • 15,22 km/h

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,5 km • 9:24 m/km

Imorgon kanske jag joggar lite

v. 16

Löpning:

5:48/km

6:05

1,1 km

Cykel:

20,0 km/h

3:10:45

63,6 km

Styrka:

1:15:13

Promenad:

9:34/km

5:59:36

37,6 km

Totalt:Total tid:

10:31:39

102,2 km

Vecka 17

Mot gruset 5,2 km • 21,91 km/h

Gruset norrut 6 km tbax 12,0 km • 4:57 m/km

Jobbigt i början kände mig tungandad det släppte efter ett tag sen kändes det ...

Gruset Kungälv hemåt12,5 km • 18,81 km/h

Snäcksjön 3,1 km • 6:33 m/km

Från Snäcksjön 3,0 km • 6:42 m/km

Till STC Rollsbo 8,1 km • 19,47 km/h

STC Rollsbo 1:04:50

STC Rollsbo till KC 2,5 km • 20,05 km/h

KC till jobbet 5,1 km • 17,21 km/h

Mettjärnsrundan 2.06,8 km • 5:35 m/km

Ganska härligt efter nattarbete

Till Padel of Sweden i Rollsbo 7,5 km • 20,06 km/h

Padel 1:25:38

Löjligt fel puls, det är inte ansträngande för dem öre, snittpulsen var nog ...

Hemåt 8,6 km • 14,10 km/h

Till gruset 7,9 km • 19,81 km/h

Hemåt 7,2 km • 17,10 km/h

Mettjärnsrundan 2.06,8 km • 5:57 m/km

Lugnt

v. 17

Löpning:

5:37/km

2:58:11

31,7 km

Cykel:

18,2 km/h

3:32:15

64,5 km

Styrka:

1:04:50

Annat:

1:25:38

Totalt:Total tid:

9:00:54

96,2 km

annons