annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 93 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 58 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

Mettjärnsrundan 2.07,0 km • 11:57 m/km

Med frun

Femman i Fontin 4,8 km • 10:48 m/km

Med Anette

Traskade runt på Koön3,9 km • 14:27 m/km

Med Anette, blåsigt

Till KC 6,2 km • 21,30 km/h

TBE-vaccin spruta 4

Hemåt 6,0 km • 17,34 km/h

Snäcksjön Vallarna 8,5 km • 6:19 m/km

Det blir bara sämre och sämre, otroligt vad tungt det är, helt slut ändå ingen ...

Kungälv t o r9,6 km • 17,27 km/h

Runt i Falkenberg 8,7 km • 5:08 m/km

Fruktansvärt varmt

v. 26

Löpning:

5:43/km

1:38:15

17,2 km

Cykel:

18,3 km/h

1:11:22

21,7 km

Promenad:

12:13/km

3:11:38

15,7 km

Totalt:Total tid:

6:01:15

54,6 km

Vecka 27

Bohus C mot Kungälv o tbax10,4 km • 5:05 m/km

Cyklade till Centrum o sprang via Skafferiet MAXI älvsmagasinet tbax, inte lika ...

Till Snäcksjön 3,2 km • 6:28 m/km

Surtesjön 6,9 km • 5:38 m/km

Helt sjukt jobbigt, fruktansvärt hela tiden ändå gick det väldigt långsamt ...

Snäcksjön hem 3,0 km • 7:04 m/km

Helt slut

Instön Färjeläget Koön10,7 km • 5:10 m/km

Ute o badar, har med mig grejer utifall att jag blir sugen o det blev jag, ...

EKA gymmet 41:24

Innan nattjobb

Mettjärnsrundan 2.06,8 km • 6:19 m/km

Lugnt

Till Adam 6,8 km • 24,51 km/h

Kolla EM hos sonen

v. 27

Löpning:

5:39/km

3:51:22

40,9 km

Cykel:

24,5 km/h

16:33

6,8 km

Styrka:

41:24

Totalt:Total tid:

4:49:19

47,7 km

Vecka 28

Hemåt 5,9 km • 17,80 km/h

Snäcksjön Sisus brevlåda Surtesjön Gamla IP hem11,5 km • 6:16 m/km

Hemskt varmt, känner nu efteråt att skorna har gjort sitt, dom har varit med ...

Till Västra Gatan 4,9 km • 19,25 km/h

Lämna in cykeln

Västra Gatan till Gruset Klädkällaren hemåt7,3 km • 5:33 m/km

Planen var att jogga till gruset o sen köra 4 x 1,8 km o jogga hem Men jag hade ...

Sandliden Sörgården Västragatan 7,0 km • 5:32 m/km

Hämta cykeln, ännu varmare idag

Hemåt 7,1 km • 16,88 km/h

GBG runt typ55,1 km • 19,52 km/h

Vansinnigt varmt

v. 28

Löpning:

5:52/km

2:30:43

25,7 km

Cykel:

19,1 km/h

3:49:50

73,0 km

Totalt:Total tid:

6:20:33

98,8 km

Vecka 29

Gruset 7,1 km • 5:34 m/km

Lätt jogg innan jobb

EKA bron Jordfallsbron Skafferiet MAXI Bohus C 11,7 km • 5:15 m/km

Innan sista skiftet innan semestern, helt ok, till och från har jag haft ont i ...

Cefalù 6,0 km • 5:42 m/km

Kände att nåt måste jag springa, väldigt varmt men kanske inte lika hemskt som ...

v. 29

Löpning:

5:27/km

2:14:43

24,7 km

Totalt:Total tid:

2:14:43

24,7 km

Vecka 30

v. 30

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons