annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 258 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
STC Rollsbo löpband 6,0 km • 4:46 m/km
STC Rollsbo löpband 6,0 km • 4:46 m/km
1 km uppjogg sedan 4 lite snabbare o 1 km nedjogg Kändes ganska ok ändå
24
1
1
v. 9
Löpning:
5:16/km
3:16:39
37,3 km
Cykel:
32,5 km/h
9:14
5,0 km
Styrka:
 
1:12:27
 
Annat:
 
29:53
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:13
50,3 km
Vecka 10
3
EKA Surte C tbax 6,0 km • 5:27 m/km
EKA Surte C tbax 6,0 km • 5:27 m/km
Innan nattjobb, stannade på thaien o köpte käk gick tbax till jobbet, blåsigt ...
3
5
STC Rollsbo Yoga1,5 km • 38:04 m/km
STC Rollsbo Yoga1,5 km • 38:04 m/km
Helt meningslöst,lämnade inte mattan rörde mig ändå 1,5 km inte illa Minnet är ...
5
7
Runt Byn mot Nödinge tbax 6,8 km • 5:56 m/km
Runt Byn mot Nödinge tbax 6,8 km • 5:56 m/km
Garmin har i nån vecka föreslagit återhämtning i 5:50 i 40 minuter försökte ...
7
v. 10
Löpning:
5:27/km
3:19:14
36,6 km
Cykel:
15,8 km/h
1:50:54
29,3 km
Styrka:
 
25:38
 
Promenad:
12:51/km
2:30:05
11,7 km
Annat:
 
1:08:03
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:13:54
82,0 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter 12,2 km • 4:56 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter 12,2 km • 4:56 m/km
10 minuter uppjogg o 10 minuter nedjogg 10 x 3 minuter med 1 minut gång/jogg ...
13
14
Till KC5,8 km • 16,05 km/h
Till KC5,8 km • 16,05 km/h
Lunch och den årliga läkarundersökningen , alla prover bra ,byta ut en medicin ...
STC Rollsbo löpband 7,0 km • 5:00 m/km
STC Rollsbo löpband 7,0 km • 5:00 m/km
1 km uppjogg sedan 5 km i stegrande fart o 1 km nedjogg.Jävlakukgarmin startade ...
Hemåt eller nåt 10,0 km • 16,80 km/h
Hemåt eller nåt 10,0 km • 16,80 km/h
Klockjäveln är helt åt helvete idag STC Rollsbo till morsans lägenhet,en ...
14
15
EKA gymmet 41:35
EKA gymmet 41:35
Känner mig svag som fan, hoppade lite på slutet ffg på flera år känns ok i knät ...
15
16
Rördalsvägen 3 km o tbax 6,0 km • 5:20 m/km
Rördalsvägen 3 km o tbax 6,0 km • 5:20 m/km
Lättare o lättare antagligen för att det gick mer nerför på hemvägen
16
v. 11
Löpning:
5:16/km
2:59:29
34,0 km
Cykel:
16,5 km/h
57:22
15,8 km
Styrka:
 
41:35
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:26
49,8 km
Vecka 12
17
Morsan Kalles o hem7,6 km • 16,08 km/h
Morsan Kalles o hem7,6 km • 16,08 km/h
Lite olika ärenden orkade inte gå eller hann väl inte
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:28 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:28 m/km
Första gången iår tror jag bestämt, lugnt förvånande torrt
17
22
22
v. 12
Löpning:
5:28/km
4:21:15
47,8 km
Cykel:
15,5 km/h
1:49:42
28,3 km
Promenad:
9:36/km
1:42:27
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:24
86,7 km
Vecka 13
24
Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 5:49 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 5:49 m/km
Det var väl för jäkla härligt årets första i shorts och första gången på rätt ...
24
25
STC Rollsbo löpband 6,1 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo löpband 6,1 km • 4:55 m/km
Visste inte riktigt vad jag skulle göra, kände efter lite o det kändes segt så ...
STC Rollsbo gym32:47
STC Rollsbo gym32:47
Lite lugnt pga en vilja att inte chocka kroppen
25
27
27
v. 13
Löpning:
5:42/km
3:19:46
35,0 km
Cykel:
16,0 km/h
1:42:44
27,5 km
Styrka:
 
32:47
 
Annat:
 
30:16
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:33
70,5 km
Vecka 14
5
STC Rollsbo löpband 6,2 km • 4:52 m/km
STC Rollsbo löpband 6,2 km • 4:52 m/km
Lite seg hade hoppats på att jag skulle stå ut i 1 timme det gjorde jag inte
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:24/km
1:50:32
20,4 km
Styrka:
 
1:56:11
 
Promenad:
11:59/km
1:50:38
9,2 km
Annat:
 
41:25
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:46
40,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige