Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:29 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:29 m/km
Vågar fortfarande inte springa (ev imorgon) så jag traskade ut i skogen, snö is ...
23
24
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
11,0 km • 9:15 m/km
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
11,0 km • 9:15 m/km
Halt som satan bitvis, vågar fortfarande inte springa kanske imorgon ...
24
25
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:24 m/km
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:24 m/km
Startade på 10 km h ökade 0,1 var 100:ade meter upp till 13 sedan började jag ...
25
26
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:53 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:53 m/km
EKA gymmet
43:34
EKA gymmet
43:34
26
27
STC Rollsbo Bio Circuit
52:23
STC Rollsbo Bio Circuit
52:23
Ny sorts maskinpark, första gången jag testade det tillsammans med frun Körde ...
27
28
STC Rollsbo löpband
7,0 km • 5:02 m/km
STC Rollsbo löpband
7,0 km • 5:02 m/km
Började på 10 km h ökade 0,1 var hundrade meter upp t o m 14 gick 200 meter ...
28
1
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:59 m/km
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:59 m/km
Började på 10 km h ökade 0, 1 var hundrade meter upp till 14 gick sedan 200 ...
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
1:47:33
21,0 km
Styrka:
43:34
Promenad:
9:48/km
3:10:53
19,5 km
Annat:
1:04:01
3,0 km
Totalt:
Total tid:
6:46:01
43,5 km
Vecka 10
2
Sandliden Hällsfjäll Surte C hem
8,7 km • 9:26 m/km
Sandliden Hällsfjäll Surte C hem
8,7 km • 9:26 m/km
Nåt annat orkade jag inte med idag
2
3
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,9 km • 7:22 m/km
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,9 km • 7:22 m/km
Trött o kass plus is o snö ställer till det
3
4
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:32 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:32 m/km
Uppvärmning typ
STC Rollsbo löpband 45/15
4,0 km • 5:30 m/km
STC Rollsbo löpband 45/15
4,0 km • 5:30 m/km
Startade på 12 km/h då jag redan värmt upp, kom upp i 22 st upp t o m 16,2 ...
STC Rollsbo Bio Circuit
30:44
STC Rollsbo Bio Circuit
30:44
Andra gången
4
5
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:00 m/km
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:00 m/km
EKA gymmet
37:36
EKA gymmet
37:36
5 x 5 olika övningar
5
6
6
7
Sandliden Sörgården mot Klädkällaren tbax
8,8 km • 5:56 m/km
Sandliden Sörgården mot Klädkällaren tbax
8,8 km • 5:56 m/km
Väldigt tungt
7
8
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 10:03 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 10:03 m/km
Det fick bli det här
8
v. 10
Löpning:
6:17/km
2:16:18
21,7 km
Styrka:
37:36
Promenad:
9:44/km
2:46:27
17,1 km
Annat:
38:43
2,0 km
Totalt:
Total tid:
6:19:04
40,8 km
Vecka 11
9
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,1 km • 5:35 m/km
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,1 km • 5:35 m/km
Kändes ok , blev trött trots den låga farten
9
10
10
11
Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax
6,5 km • 6:05 m/km
Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax
6,5 km • 6:05 m/km
Får snart göra en ny kategori, "pensionärslunk" för det här var segt
11
12
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter
8,9 km • 5:11 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter
8,9 km • 5:11 m/km
10 minuter uppjogg sedan 10 x 3 minuter startar på 12,1 , kändes ok hade inte ...
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:48 m/km
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:48 m/km
STC Rollsbo Bio Circuit
30:00
STC Rollsbo Bio Circuit
30:00
Med frun, glömde stoppa klockan
12
13
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:02 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:02 m/km
Orkade inte mer hade tänkt en halvtimme iallafall
EKA gymmet
34:50
EKA gymmet
34:50
Lite blandat, helt ok
13
14
Surte Kyrkogård t o r
6,4 km • 5:52 m/km
Surte Kyrkogård t o r
6,4 km • 5:52 m/km
En halv kopp kaffe och en jogg till kyrkogården var jobbigare än vad jag tänkt
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:38/km
2:53:39
30,8 km
Styrka:
1:04:50
Annat:
12:07
3,0 km
Totalt:
Total tid:
4:10:36
33,8 km
Vecka 12
16
Eftermiddagspass
2,1 km • 5:19 m/km
Eftermiddagspass
2,1 km • 5:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
STC Rollsbo löpband 45/15
4,6 km • 5:13 m/km
STC Rollsbo löpband 45/15
4,6 km • 5:13 m/km
Glömde starta klockan Började på 12 km/h avslutade på 16,6 kändes ok
16
17
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:54 m/km
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:54 m/km
EKA gymmet
34:44
EKA gymmet
34:44
17
18
18
19
19
20
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter
8,8 km • 5:08 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter
8,8 km • 5:08 m/km
6 minuter uppjogg och sedan 10 x 3 minuter startar på 12,1, kändes ok varit en ...
20
21
EKA grusvägen norrut 6 km tbax
12,0 km • 5:39 m/km
EKA grusvägen norrut 6 km tbax
12,0 km • 5:39 m/km
Det blev jättejobbigt,längsta på rätt länge tror jag, kändes inget vidare men ...
21
22
EKA grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:48 m/km
EKA grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:48 m/km
Mellan 2 nattpass, seg o jävlig men joggade lite bara ,skönt väder iallafall
22
v. 12
Löpning:
5:28/km
3:02:47
33,5 km
Styrka:
34:44
Annat:
23:21
6,0 km
Totalt:
Total tid:
4:00:52
39,5 km
Vecka 13
23
Gädde vattnet röda spåret Surtesjön
10,7 km • 10:17 m/km
Gädde vattnet röda spåret Surtesjön
10,7 km • 10:17 m/km
Kände inte för någon träning direkt så jag gick ut, torrare än väntat
23
24
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:26 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:26 m/km
Skulle sprungit längre men det kändes tungt
STC Rollsbo Bio Circuit
30:38
STC Rollsbo Bio Circuit
30:38
Frågan är om det här är meningsfullt överhuvudtaget
STC Rollsbo löpband
4,0 km • 4:58 m/km
STC Rollsbo löpband
4,0 km • 4:58 m/km
Stegrande fart , kändes bättre nu
24
25
Eftermiddagspass
6,0 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass
6,0 km • 5:43 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:25/km
1:05:04
12,0 km
Styrka:
30:38
Promenad:
10:17/km
1:50:11
10,7 km
Totalt:
Total tid:
3:25:53
22,7 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
