annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
4:37/km
1:49:08
22,6 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:08
22,6 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
9
9
v. 36
Löpning:
4:53/km
2:27:57
29,2 km
Cykel:
-- km/h
5:00
0,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:57
29,2 km
Vecka 37
11
11
12
12
14
14
v. 37
Löpning:
5:09/km
4:31:41
52,8 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:41
52,8 km
Vecka 38
17
17
19
19
v. 38
Löpning:
4:43/km
5:56:17
75,6 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
2:48:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:29:17
75,6 km
Vecka 39
24
24
25
25
v. 39
Löpning:
4:16/km
3:45:01
52,8 km
Cykel:
-- km/h
1:10:00
0,0 km
Styrka:
 
2:47:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:52:01
52,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige