annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
30
30
v. 18
Löpning:
4:59/km
4:05:16
49,2 km
Cykel:
33,0 km/h
1:14:42
41,1 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:58
90,3 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
4:59/km
4:02:37
48,7 km
Cykel:
30,6 km/h
3:35:00
109,6 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Annat:
 
10:00
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:17:37
160,4 km
Vecka 20
12
12
15
15
17
17
v. 20
Löpning:
4:55/km
1:28:59
18,1 km
Cykel:
49,2 km/h
2:05:00
102,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:59
120,6 km
Vecka 21
19
19
22
22
23
23
v. 21
Löpning:
5:07/km
1:48:57
21,3 km
Cykel:
35,3 km/h
2:35:00
91,1 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:57
112,4 km
Vecka 22
26
26
v. 22
Löpning:
4:58/km
4:03:42
49,0 km
Cykel:
44,3 km/h
1:55:00
84,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:42
133,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige