Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Gustav Gudmestad
1965
Undheim
Klubb:
undheim il
Medlem sedan 13 oktober 2011
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
527
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
halde meg skadefri
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Planken og Hykken
8,0 km • 5:46 m/km
Planken og Hykken
8,0 km • 5:46 m/km
Rolig tur.
1
2
INT 5 x 1400m H laget
13,3 km • 6:17 m/km
INT 5 x 1400m H laget
13,3 km • 6:17 m/km
Greie drag men kjenner eg er noko sliten etter mykkje trening i det sista.Donka ...
2
3
3
4
INT 8 x 800m til brua.
12,7 km • 6:08 m/km
INT 8 x 800m til brua.
12,7 km • 6:08 m/km
Gode int eg Geir å Ingvar som tusla av gårde,foten kjennes god ut.
4
5
Undheim
6,2 km • 5:21 m/km
Undheim
6,2 km • 5:21 m/km
Rolig tur.
5
6
6
7
Melsvatnet,Time,Hognest,heim.
25,1 km • 5:18 m/km
Melsvatnet,Time,Hognest,heim.
25,1 km • 5:18 m/km
Grei runde to veker før Berlin,får satse på dette holder til å komme i mål.
7
v. 36
Löpning:
5:44/km
6:14:03
65,3 km
Totalt:
Total tid:
6:14:03
65,3 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Undheim
6,5 km • 5:21 m/km
Undheim
6,5 km • 5:21 m/km
Rolig tur.Fekk ikkje tid å trene igår så måtte ut for å halde føttene igang.
10
11
Oppv før 10 km Undheim
3,7 km • 7:04 m/km
Oppv før 10 km Undheim
3,7 km • 7:04 m/km
Lett oppvarming.
10 km Undheim testløp før Berlin
10,0 km • 4:33 m/km
10 km Undheim testløp før Berlin
10,0 km • 4:33 m/km
God gjennomkjøring gjekk fint kneet går det helst godt med kjende litt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nedjogg
1,1 km • 5:54 m/km
Nedjogg
1,1 km • 5:54 m/km
Kort nedjogg
11
12
12
13
Planken.
7,0 km • 5:30 m/km
Planken.
7,0 km • 5:30 m/km
Fin rolig runde.
13
14
Nærbø-Varhaug-Nærbø
19,3 km • 5:21 m/km
Nærbø-Varhaug-Nærbø
19,3 km • 5:21 m/km
Fin tur med Ingvar,Geir å Håvard.Ryggjen og kneet kjendes godt ut.
14
v. 37
Löpning:
5:21/km
4:14:52
47,6 km
Totalt:
Total tid:
4:14:52
47,6 km
Vecka 38
15
15
16
INT 5 x 700m skulen
11,5 km • 6:40 m/km
INT 5 x 700m skulen
11,5 km • 6:40 m/km
Greie drag uten å ta i for mykkje i kveld,gjelder å byggje overskudd.
16
17
17
18
INT 4 x 800m Brua
10,3 km • 5:58 m/km
INT 4 x 800m Brua
10,3 km • 5:58 m/km
Tok fire greie drag gjekk lett.Men er meldt knallvarmt i Berlin så får sjå ...
18
19
19
20
Rolig tur i Berlin
6,2 km • 6:28 m/km
Rolig tur i Berlin
6,2 km • 6:28 m/km
Rolig runde.
20
21
Berlin Maraton
42,6 km • 5:32 m/km
Berlin Maraton
42,6 km • 5:32 m/km
Det var heite forhold med ca 22 grader fra start,etter eit par timer var det ...
21
v. 38
Löpning:
5:52/km
6:53:48
70,6 km
Totalt:
Total tid:
6:53:48
70,6 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
Undheim
7,1 km • 7:17 m/km
Undheim
7,1 km • 7:17 m/km
Roligt med på oppv til int.Føttene kjennes ikkje så verst.
25
26
26
27
Planken-Hykken-Botn
11,2 km • 5:34 m/km
Planken-Hykken-Botn
11,2 km • 5:34 m/km
Rolig fin tur.
27
28
1900-Ormen-1900
12,2 km • 5:26 m/km
1900-Ormen-1900
12,2 km • 5:26 m/km
Fin tur.
28
v. 39
Löpning:
5:54/km
2:59:45
30,4 km
Totalt:
Total tid:
2:59:45
30,4 km
Vecka 40
29
29
30
INT 2 x 800m banen
12,1 km • 5:58 m/km
INT 2 x 800m banen
12,1 km • 5:58 m/km
Skulle bare ha rolig jogg i dag også,men føttene kjendes fine ut så avslutta ...
30
1
1
2
INT 4 x 800m banen
8,6 km • 6:52 m/km
INT 4 x 800m banen
8,6 km • 6:52 m/km
Tok fire greie drag uten å ta i for hardt.
2
3
3
4
4
5
Fotlandsrunden
13,3 km • 5:20 m/km
Fotlandsrunden
13,3 km • 5:20 m/km
Grei tur i god vind,sliten i dag.
5
v. 40
Löpning:
5:57/km
3:21:27
33,9 km
Totalt:
Total tid:
3:21:27
33,9 km
annons
