annons

Johan Modig

1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 89 st

Löpt i juni

Löpt i juni 152 km

Löpt i år

Löpt i år 618 km

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Stigjogg 9,9 km • 6:10 m/km

Lugn lunchrunda från hemmakontoret. Inledningsvis oroväckande dålig känsla och ...

Lugn asfaltsrull49,3 km • 29,38 km/h

Ett försök att hålla igång lite utan att nöta på springknäna. Kändes bra så ...

Söndagsjogg med godkända knän 15,2 km • 5:17 m/km

Riktigt bra känsla så planerar att återgå till schemat kommande vecka (om det ...

v. 23

Löpning:

5:38/km

2:21:31

25,1 km

Cykel:

29,4 km/h

1:40:35

49,3 km

Totalt:Total tid:

4:02:06

74,4 km

Vecka 24

Stigjogg på lunch från hemmakontoret10,7 km • 5:38 m/km

Lätt och bra känsla hela vägen, men pulsen lite hög i värmen. Några strides på ...

4x1,5 km tröskel+10,2 km • 4:59 m/km

Kvalitetstorsdag med riktigt bra känsla. Komfortabelt under kontroll hela vägen.

Alternativträning på hoj21,0 km • 13,88 km/h

Riktigt kul runda. Bra känsla i kroppen och gas på ett par Stravasegment. En ...

Söndagsjoggen18,3 km • 5:12 m/km

Svalt och skönt med duggregn. Lätt och bra känsla hela vägen och knän under ...

v. 24

Löpning:

5:16/km

3:26:22

39,2 km

Cykel:

13,9 km/h

1:30:33

21,0 km

Totalt:Total tid:

4:56:55

60,2 km

Vecka 25

Hem från cykelverkstan12,1 km • 5:17 m/km

Lämnat mtb:n hos Velotek för lite bromsfix och passade på att få några ...

4x1,5 km ngt över tröskelfart10,7 km • 5:10 m/km

Helt okej känsla i kropp och knän. Kändes dock nästan jobbigare än pulsen ...

Gruspremiär23,6 km • 22,99 km/h

Provar på det här med gravel. Riktigt kul.

v. 25

Löpning:

5:14/km

1:59:13

22,8 km

Cykel:

23,0 km/h

1:01:42

23,6 km

Totalt:Total tid:

3:00:55

46,5 km

Vecka 26

Söndagsjogg på måndag20,1 km • 5:22 m/km

Midsommar stökade till det i joggschemat så hamnade lite efter. Okej känsla ...

Veckans stigjogg 11,9 km • 6:08 m/km

Bra känsla och trevligt på alla vis i det fina vädret. Råkade snubbla på en rot ...

Gruskortis18,3 km • 23,35 km/h

Lite tight schema mellan jobb och kvällsaktivitet så det fick bli kort

Lunch med 3x2 km tröskel10,8 km • 4:59 m/km

Slitigt i värmen, men knäna tipptopp. Lite svajigt tempo under intervallerna i ...

Ärendecykling till Stenhagen 10,0 km • 21,54 km/h

Söndagsjogg i Umeå 22,2 km • 5:25 m/km

Började trögt, men tog sig och kändes helt okej hela vägen. Fin och sval kväll.

v. 26

Löpning:

5:28/km

5:54:56

65,0 km

Cykel:

22,7 km/h

1:14:59

28,3 km

Totalt:Total tid:

7:09:55

93,3 km

Vecka 27

v. 27

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons