Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
50
st
Löpt i mars
Löpt i mars
92
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Löpt i år
Löpt i år
471
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Morgonjogg
6,7 km • 5:59 m/km
Morgonjogg
6,7 km • 5:59 m/km
Rätt gött. 22h återh.
1
2
2
3
3 x 2 km
9,8 km • 5:08 m/km
3 x 2 km
9,8 km • 5:08 m/km
3 x 2 km med 3 min. joggvila. Benen svarade bra. 44h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
3
4
4
5
Morgonjogg
6,9 km • 5:35 m/km
Morgonjogg
6,9 km • 5:35 m/km
Munksjön runt i jkpg. Trevligt! 20h återh.
5
6
Fartlek
12,0 km • 5:15 m/km
Fartlek
12,0 km • 5:15 m/km
Oerhört lätta ben i dag. Körde fartlek utför utan att forcera. 26h återh.
6
7
7
v. 40
Löpning:
5:25/km
3:11:40
35,4 km
Totalt:
Total tid:
3:11:40
35,4 km
Vecka 41
8
Morgonjogg
5,0 km • 5:52 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:52 m/km
Lite seg i benen. 15h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Morgonjogg
7,1 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
7,1 km • 5:50 m/km
Seg i dag också. 32h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
11
12
Morgonjogg
7,3 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
7,3 km • 5:44 m/km
Skön morgon. Bättre ben i dag. 19h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Långpass
20,8 km • 5:44 m/km
Långpass
20,8 km • 5:44 m/km
Magisk höstmorgon. Hittade evighetstempot och rullade på. 22h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:46/km
3:52:27
40,3 km
Totalt:
Total tid:
3:52:27
40,3 km
Vecka 42
15
15
16
16
17
Morgonjogg
9,7 km • 5:42 m/km
Morgonjogg
9,7 km • 5:42 m/km
Skön runda i bekvämt tempo. Sprang med Nike Run Club på Apple Watch i dag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Morgonjogg · backe
6,3 km • 5:54 m/km
Morgonjogg · backe
6,3 km • 5:54 m/km
Bestämde mig för att jaga höjdmetrar så jag sprang upp på rävåskullen och ...
18
19
Morgonjogg
8,8 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
8,8 km • 5:43 m/km
En runda i dimman!
19
20
20
21
Distans • trail
7,5 km • 6:38 m/km
Distans • trail
7,5 km • 6:38 m/km
I princip flytlöpning hela vägen med väldigt lätt ansträngning. Kändes görgött!
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 42
Löpning:
5:58/km
3:12:57
32,4 km
Totalt:
Total tid:
3:12:57
32,4 km
Vecka 43
22
22
23
Morgonjogg
7,4 km • 5:38 m/km
Morgonjogg
7,4 km • 5:38 m/km
Stormchaser! 19h. återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
Morgonjogg
9,4 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
9,4 km • 5:45 m/km
Två varv i Aggerudsspåret. Bister morgon! 17h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Långpass
22,2 km • 5:38 m/km
Långpass
22,2 km • 5:38 m/km
Degerfors tur och retur. Nedför och medvind dit och såklart uppför och motvind ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:40/km
3:40:24
38,9 km
Totalt:
Total tid:
3:40:24
38,9 km
Vecka 44
29
Morgonjogg
9,1 km • 5:46 m/km
Morgonjogg
9,1 km • 5:46 m/km
Segt, stelt, mörkt och kallt. Men ändå rätt okej. 18h återh.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Morgonjogg
9,3 km • 5:34 m/km
Lätt, mjukt, mörkt och varmt. Sköna ben. 21h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Morgonjogg
9,6 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
9,6 km • 5:45 m/km
Normal ansträngning men ändå lite flåsig.
2
3
3
4
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Bra känsla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 44
Löpning:
5:36/km
3:44:28
40,1 km
Totalt:
Total tid:
3:44:28
40,1 km
annons
