annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 226 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
6:49/km
2:55:14
25,7 km
Promenad:
13:39/km
1:22:52
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:06
31,8 km
Vecka 11
10
10
12
12
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:49/km
2:54:52
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:52
18,7 km
Vecka 14
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:44/km
3:33:56
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:56
31,8 km
annons