annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Lite kortare idag16,5 km • 5:07 m/km
Lite kortare idag16,5 km • 5:07 m/km
Lite trött i benen så det blev kortare. Dessutom har jag redan nått upp i 30 ...
29
30
30
1
1
3
3
4
Teknikbacken3,6 km • 12:15 m/km
Teknikbacken3,6 km • 12:15 m/km
Premiär för backträningen. 10 vändor.
Kort söndagstur11,1 km • 4:44 m/km
Kort söndagstur11,1 km • 4:44 m/km
En liten runda efter backträningen. Nu känns det bra i kroppen.
4
v. 13
Löpning:
5:27/km
6:32:24
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:24
72,0 km
Vecka 14
5
5
6
Kungsholmen - Söder24,1 km • 5:08 m/km
Kungsholmen - Söder24,1 km • 5:08 m/km
Morgontur i stan. Blåsigt som f-n.
6
7
7
8
Kvarnholmen24,6 km • 5:30 m/km
Kvarnholmen24,6 km • 5:30 m/km
Soligt och nästan vindstilla. Drog iväg med Jocke mot Kvarnholmen. Saknade ...
8
9
9
10
Ingen löpning
Ingen löpning
Blåsa på tån som gör svinont. Omöjligt att springa tills den är väck. Får köra ...
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Hantelcurl 4x10 Armhävningar 4x15 Axelpress med kettlebell 2x10 Axellyft åt ...
10
11
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Utfall med kettlebell 4x10 Squats med kettlebell 4x10 Tåhävningar 4x15
11
v. 14
Löpning:
5:19/km
4:19:04
48,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:04
48,7 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Kort kvällstur6,1 km • 5:06 m/km
Kort kvällstur6,1 km • 5:06 m/km
Första rundan då blåsan har gett med sig tillräckligt mycket. Ville prova lite ...
14
15
Morgonlöpning17,1 km • 5:15 m/km
Morgonlöpning17,1 km • 5:15 m/km
Soligt och fint. Flöt väl på rätt ok efter ett par dagars uppehåll.
15
16
16
17
Runt i Bålsta20,8 km • 5:23 m/km
Runt i Bålsta20,8 km • 5:23 m/km
Segt och tröttsamt idag. Men vädret var ju fint.
17
18
Teknikbacken3,7 km • 12:06 m/km
Teknikbacken3,7 km • 12:06 m/km
Soligt men kall vind. Rätt sliten så det blev till att sega sig upp 10 gånger.
18
v. 15
Löpning:
5:49/km
4:37:46
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:46
47,7 km
Vecka 16
19
19
20
Morgonlöpning21,1 km • 5:00 m/km
Morgonlöpning21,1 km • 5:00 m/km
En halvmara innan jobbet i soluppgången. Inte helt fel.
20
21
Morgonlöpning16,1 km • 5:05 m/km
Morgonlöpning16,1 km • 5:05 m/km
Skitväder på gång i morrn så det blev lite löpning idag.
21
22
22
23
Morgon löpning18,1 km • 5:00 m/km
Morgon löpning18,1 km • 5:00 m/km
Soligt men blåsten var iskall. Testade en ny energi dryck - Cellexir. Kände mig ...
23
24
24
25
Teknikbacken5,4 km • 11:44 m/km
Teknikbacken5,4 km • 11:44 m/km
14 vändor idag. 4 mer än förra gången och det kändes lätt. Cellexir verkar ...
25
v. 16
Löpning:
5:37/km
5:40:39
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:39
60,7 km
Vecka 17
26
26
27
Morgonlöpning18,9 km • 5:13 m/km
Morgonlöpning18,9 km • 5:13 m/km
Magen var helt i obalans. Längtade efter en toalett efter 10 min. Blev en ...
27
28
28
30
30
1
Runt i Bålsta25,6 km • 5:09 m/km
Runt i Bålsta25,6 km • 5:09 m/km
Sockret höll sig lite väl lågt så jag kortade ner sträckan då jag inte hade med ...
1
2
Teknikbacken5,6 km • 12:25 m/km
Teknikbacken5,6 km • 12:25 m/km
15 vändor idag. Bra med höjdmeter också.
2
v. 17
Löpning:
5:40/km
6:44:36
71,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:36
71,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige