annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
Morgonlöpning21,5 km • 5:09 m/km
Morgonlöpning21,5 km • 5:09 m/km
Försökte öka lite mellan 5-10km. Fan va jobbigt...
28
29
29
30
Morgonlöpning20,3 km • 5:10 m/km
Morgonlöpning20,3 km • 5:10 m/km
Rätt segt idag men nu har jag passerat 300km under månad ännu en gång. Trevligt.
30
1
1
2
Kort runda10,1 km • 4:54 m/km
Kort runda10,1 km • 4:54 m/km
Bålsta Hill Race i morgon så jag tog en kort vända idag så man sparar lite ...
2
3
Bålsta Hill Race6,7 km • 1:32:05
Bålsta Hill Race6,7 km • 1:32:05
13:46 m/km
Jag vann! 30 vändor blev en mer än tvåan. Så det kan bli....😀
3
v. 39
Löpning:
6:06/km
5:57:13
58,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:13
58,6 km
Vecka 40
4
4
6
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Lite blandat armar, bröst och axlar.
6
7
Morgonlöpning21,5 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning21,5 km • 5:16 m/km
Mulet och svag vind. Lite segt så är nöjd med distansen. Skulle verkligen ...
7
8
8
9
Lördagsrunda21,5 km • 5:11 m/km
Lördagsrunda21,5 km • 5:11 m/km
Grått och trist.
9
10
10
v. 40
Löpning:
5:47/km
6:26:28
66,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:06:28
66,9 km
Vecka 41
11
11
13
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Armar, axlar, bröst och liiite mage🙂
13
14
Kvällstur11,0 km • 4:59 m/km
Kvällstur11,0 km • 4:59 m/km
Kort kvällstur innan tårta för Isak.
14
15
15
16
Långpass30,4 km • 5:09 m/km
Långpass30,4 km • 5:09 m/km
Fantastisk väder. Kändes rätt bra hela vägen.
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:45/km
6:40:57
69,8 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:57
69,8 km
Vecka 42
18
18
19
Kungsholmen - Söder22,4 km • 5:42 m/km
Kungsholmen - Söder22,4 km • 5:42 m/km
Med John som vek av mot Solna så det blev solo löpning större delen. Runt noll ...
19
20
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Axlar, bröst, armar, mage.
20
22
22
23
Kort runda10,3 km • 4:56 m/km
Kort runda10,3 km • 4:56 m/km
Fint väder men ingen större inspiration.
23
24
Teknikbacken3,8 km • 12:53 m/km
Teknikbacken3,8 km • 12:53 m/km
10 vändor men väldigt oinspirerat....men det blev ju nåt i alla fall.
24
v. 42
Löpning:
5:52/km
5:42:13
58,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:27:13
58,4 km
Vecka 43
25
25
27
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Armar, bröst, mage, ben.
27
28
28
29
29
30
Lördagsrunda17,3 km • 5:06 m/km
Lördagsrunda17,3 km • 5:06 m/km
Asså motivationen går på lågvarv nu...tvingar ut mig i grådasket...
30
31
31
v. 43
Löpning:
6:16/km
4:52:37
46,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:37
46,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige