annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
Kungsholmen - Söder18,4 km • 6:00 m/km
Kungsholmen - Söder18,4 km • 6:00 m/km
Med John och Jocke som hade Finkel med sig. Långsam fart och sen ramlade John ...
2
3
3
5
Morgonlöpning16,0 km • 5:12 m/km
Morgonlöpning16,0 km • 5:12 m/km
Så där ja...300 mil i år🙂
5
6
6
7
7
v. 44
Löpning:
5:27/km
5:13:06
57,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:06
57,4 km
Vecka 45
8
8
9
Kungsholmen - Söder22,0 km • 5:55 m/km
Kungsholmen - Söder22,0 km • 5:55 m/km
Med John. Snorhalt på många ställen så tempot är ju pinsamt...
9
10
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Bröst, armar, mage och lite ben.
10
12
12
13
Morgonlöpning21,6 km • 4:57 m/km
Morgonlöpning21,6 km • 4:57 m/km
Kring 0 grader och vindstilla. Hade lite bråttom i början och blev trött på slutet.
13
14
Teknikbacken4,8 km • 12:29 m/km
Teknikbacken4,8 km • 12:29 m/km
13 vändor. Börjar bli halt och lerigt...
14
v. 45
Löpning:
5:49/km
6:44:31
69,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:31
69,5 km
Vecka 46
15
15
17
17
18
Södermalm, Reymersholme17,9 km • 5:16 m/km
Södermalm, Reymersholme17,9 km • 5:16 m/km
Med Jocke runt Söder. Drog sen en egen runda runt Reymers innan avslut på ...
18
19
19
20
Runt i Bålsta26,5 km • 5:01 m/km
Runt i Bålsta26,5 km • 5:01 m/km
Soligt till en början sen försvann den och blåsten ökade. Kändes rätt bra hela ...
20
v. 46
Löpning:
5:43/km
7:07:26
74,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:26
74,7 km
Vecka 47
22
22
23
Kungsholmen - Södermalm22,3 km • 5:35 m/km
Kungsholmen - Södermalm22,3 km • 5:35 m/km
Med John och Jocke. Isigt och kallt men Jocke körde med shorts...hårding.
23
24
24
25
Morgonlöpning16,2 km • 5:08 m/km
Morgonlöpning16,2 km • 5:08 m/km
Lite kortare runda idag. Skönt att springa i shorts igen.
25
26
26
27
27
28
Hammarby Alpin Marathon46,0 km • 5:12:18
Hammarby Alpin Marathon46,0 km • 5:12:18
6:47 m/km
Kallt och lite blåsigt. Loppet var 22 varv på en bana uppför Hammarbybacken och ...
28
v. 47
Löpning:
6:07/km
8:54:51
87,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:54:51
87,3 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
Morgonlöpning10,3 km • 5:04 m/km
Morgonlöpning10,3 km • 5:04 m/km
Minus 10 grader. Kort vända då benen fortfarande är lite stela efter tävlingen ...
1
2
2
3
3
4
Kort runda11,6 km • 5:05 m/km
Kort runda11,6 km • 5:05 m/km
Minus 11 och soligt. Men idag var det trist...länge sedan jag sprang så här ...
4
5
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Knäböj m skivstång 4x10 Utfall med kettlebell 4x8 Benspark 4x10 Spark bakåt ...
5
v. 48
Löpning:
5:04/km
1:51:20
21,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:31:20
21,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige