annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
2
2
3
Morgonlöpning17,2 km • 5:11 m/km
Morgonlöpning17,2 km • 5:11 m/km
Disigt och 6 grader. Kändes lagom långt nu när jag håller på och bygger i gagarget.
3
4
4
5
Morgonlöpning20,1 km • 5:21 m/km
Morgonlöpning20,1 km • 5:21 m/km
Tvingade mig ut då kroppen känns trött efter fysiskt arbete de senaste dagarna.
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:23/km
5:33:31
61,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:31
61,9 km
Vecka 45
7
7
8
Kungsholmen - Söder22,2 km • 5:48 m/km
Kungsholmen - Söder22,2 km • 5:48 m/km
Med Jocke och John. Stel i ljumsken, höften...lite överallt efter innebandyn. ...
8
9
9
10
Kvarnholmen22,4 km • 5:46 m/km
Kvarnholmen22,4 km • 5:46 m/km
Med Jocke och John. Vilken skillnad mot i tisdags. Mycket piggare.
10
11
11
12
Morgonlöpning16,2 km • 5:19 m/km
Morgonlöpning16,2 km • 5:19 m/km
Soligt och blåsigt. Det fick räcka med dessa 16km idag.
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:40/km
6:17:23
66,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:23
66,6 km
Vecka 46
14
14
16
16
18
18
20
20
v. 46
Löpning:
5:31/km
6:26:06
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:06
70,0 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
Kungsholmen - Söder21,0 km • 5:26 m/km
Kungsholmen - Söder21,0 km • 5:26 m/km
Ensam idag. Halt där snön låg kvar så det blev lite svag fart.
23
24
Kungsholmen - Söder17,2 km • 5:55 m/km
Kungsholmen - Söder17,2 km • 5:55 m/km
Med John en lite avkortad sträcka pga allt slask. Sen var det skönt med lite ...
24
25
25
26
Morgonlöpning17,5 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning17,5 km • 5:16 m/km
Inte så långt som vanligt. Har lite känning i baksida lår/skinka...bäst att ta ...
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:32/km
5:40:40
61,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:40
61,5 km
Vecka 48
28
28
29
Kungsholmen - Söder22,8 km • 5:41 m/km
Kungsholmen - Söder22,8 km • 5:41 m/km
Med John i lite duggregn. Börjar få mer ont i vänster skinka. Rätt säker på att ...
29
30
30
2
2
3
Morgonlöpning25,4 km • 5:11 m/km
Morgonlöpning25,4 km • 5:11 m/km
Fortfarande känning i skinkan men i övrigt gick det bra.
Yoga1:00:00
Yoga1:00:00
Första yoga passet någonsin. I vårt nya hemmagym.
3
4
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Knäböj Utfall Biceps Triceps Gummiband ben
4
v. 48
Löpning:
5:36/km
7:04:54
75,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:34:54
75,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige