annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Södermalm13,2 km • 5:56 m/km
Södermalm13,2 km • 5:56 m/km
Runt Söder med John. Decimeterdjup snö gjorde det lite svårsprunget men en bra ...
2
3
3
4
Södermalm inkl intervaller13,4 km • 5:59 m/km
Södermalm inkl intervaller13,4 km • 5:59 m/km
Med John i ett snöigt och kallt Stockholm. Isande vind och 6 x 1 min ...
4
5
Styrketräning28:57
Styrketräning28:57
Armar, axlar och bröst.
5
6
Lunchrunda6,2 km • 5:00 m/km
Lunchrunda6,2 km • 5:00 m/km
Soligt och minus 15. Tog en kortare tur så kan man ta en till i morrn.
6
7
Lunchrunda9,0 km • 5:08 m/km
Lunchrunda9,0 km • 5:08 m/km
12 minus och soligt. Kändes riktigt bra. Kul.
Styrketräning23:41
Styrketräning23:41
Benträning direkt efter löpningen.
7
v. 1
Löpning:
5:41/km
4:30:32
47,6 km
Styrka:
 
52:38
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:10
47,6 km
Vecka 2
8
8
10
10
12
Styrketräning32:37
Styrketräning32:37
Armar, bröst och axlar. Lite ben.
12
13
Morgonlöpning18,0 km • 5:38 m/km
Morgonlöpning18,0 km • 5:38 m/km
Längsta på väldigt länge. Isgata överallt gjorde det svårsprunget. Just nu är ...
13
14
Styrketräning51:08
Styrketräning51:08
Bara ben idag. Avslut med 15 min cykel.
14
v. 2
Löpning:
5:52/km
5:03:12
51,7 km
Styrka:
 
1:23:45
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:57
51,7 km
Vecka 3
15
15
16
Södermalm15,1 km • 5:35 m/km
Södermalm15,1 km • 5:35 m/km
14 minusgrader och i den svaga motvinden så var det som minus 20. John hängde ...
16
17
17
18
Morgonlöpning15,2 km • 5:38 m/km
Morgonlöpning15,2 km • 5:38 m/km
Runt Bålsta i morse. Var väl inte jätteinspirerad men runt kom jag.
18
20
20
v. 3
Löpning:
5:41/km
4:51:58
51,4 km
Styrka:
 
39:59
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:57
51,4 km
Vecka 4
22
Styrketräning37:45
Styrketräning37:45
Bröst, axlar och armar.
22
23
Runt Riddarfjärden13,4 km • 5:49 m/km
Runt Riddarfjärden13,4 km • 5:49 m/km
Med Jocke idag. Svinhalt och blött. Blankis på många ställen så det blev lite ...
23
24
24
25
Morgonlöpning13,1 km • 5:26 m/km
Morgonlöpning13,1 km • 5:26 m/km
På hemmaplan idag. Ska på operation i morrn så får se hur länge jag måste ha ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
5:41/km
2:47:18
29,5 km
Styrka:
 
37:45
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:03
29,5 km
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Styrketräning55:16
Styrketräning55:16
En vecka efter operationen så kunde jag inte hålla mig längre. Benpass följt av ...
3
4
4
v. 5
Styrka:
 
55:16
 
Totalt:Total tid:
 
55:16
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige