Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löpt i år
Löpt i år
129
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Löpning 2021-12-28
8,0 km • 5:51 m/km
Löpning 2021-12-28
8,0 km • 5:51 m/km
28
29
29
30
Distans
7,0 km • 6,92 km/h
Distans
7,0 km • 6,92 km/h
Ski-Erg 10min uppvärmning 10x500m intervaller 2min 1min vila Lite styrka ...
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:51/km
46:50
8,0 km
Cykel:
6,9 km/h
1:00:40
7,0 km
Totalt:
Total tid:
1:47:30
15,0 km
Vecka 1
3
Löpning 2022-01-03
8,6 km • 5:57 m/km
Löpning 2022-01-03
8,6 km • 5:57 m/km
3
4
4
5
Distans
15,2 km • 4:42 m/km
Distans
15,2 km • 4:42 m/km
5
6
Löpning 2022-01-06
10,0 km • 6:14 m/km
Löpning 2022-01-06
10,0 km • 6:14 m/km
Backintervaller
6
7
Nybro
30,0 km • 4:42 m/km
Nybro
30,0 km • 4:42 m/km
Nybro. Lite snöproduktion så slingan var ca 3,2km, var annars 4,5. Fina spår ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpning 2022-01-09
6,5 km • 6:23 m/km
Löpning 2022-01-09
6,5 km • 6:23 m/km
9
v. 1
Löpning:
6:10/km
2:34:38
25,1 km
Skidor:
4:42/km
3:32:17
45,2 km
Totalt:
Total tid:
6:06:55
70,3 km
Vecka 2
10
10
11
Löpning 2022-01-11
10,0 km • 5:37 m/km
Löpning 2022-01-11
10,0 km • 5:37 m/km
11
12
Ronneby
35,3 km • 4:44 m/km
Ronneby
35,3 km • 4:44 m/km
Långpass i Ronneby, 800m varv
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Löpning 2022-01-14
7,1 km • 6:22 m/km
Löpning 2022-01-14
7,1 km • 6:22 m/km
Lugn jogg
14
15
Löpning 2022-01-15
9,4 km • 6:47 m/km
Löpning 2022-01-15
9,4 km • 6:47 m/km
Backintervaller med stavar, tungt!
15
16
Distans
21,5 km • 5:16 m/km
Distans
21,5 km • 5:16 m/km
Lugnt pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 2
Löpning:
6:14/km
2:44:56
26,5 km
Skidor:
4:56/km
4:39:34
56,7 km
Totalt:
Total tid:
7:24:30
83,2 km
Vecka 3
17
17
18
Löpning 2022-01-18
8,6 km • 5:59 m/km
Löpning 2022-01-18
8,6 km • 5:59 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:59/km
51:32
8,6 km
Totalt:
Total tid:
51:32
8,6 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Löpning 2022-01-29
9,1 km • 7:24 m/km
Löpning 2022-01-29
9,1 km • 7:24 m/km
Löpning med stavar.
29
30
Distans
2,7 km • 2,67 km/h
Distans
2,7 km • 2,67 km/h
Crosstrainern intervaller
30
v. 4
Löpning:
7:24/km
1:07:10
9,1 km
Cykel:
2,7 km/h
1:00:04
2,7 km
Totalt:
Total tid:
2:07:14
11,7 km
Vecka 5
31
31
1
Övrig träning/Friskvård 2022-02-01
16,2 km • 6:20 m/km
Övrig träning/Friskvård 2022-02-01
16,2 km • 6:20 m/km
Riktigt dåliga spår i ronneby men kul att åka med Peter!
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Nybro
32,0 km • 5:38 m/km
Nybro
32,0 km • 5:38 m/km
Jättefina spår i Nybro!
2
3
3
4
4
5
Distans
24,1 km • 4:59 m/km
Distans
24,1 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Löpning 2022-02-06
12,0 km • 6:13 m/km
Löpning 2022-02-06
12,0 km • 6:13 m/km
Ganska lugn jogg.
6
v. 5
Löpning:
6:13/km
1:14:35
12,0 km
Skidor:
5:34/km
6:42:37
72,3 km
Totalt:
Total tid:
7:57:12
84,3 km
annons
