Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
93
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Löpning 2023-07-31
3,0 km • 6:04 m/km
Löpning 2023-07-31
3,0 km • 6:04 m/km
Uppvärmning
Löpning 2023-07-31
5,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2023-07-31
5,0 km • 5:16 m/km
Testpass i 5:20tempo. Flåset och känslan är bra. Tyvärr strular höger ben ...
31
1
1
2
Löpning 2023-08-02
14,0 km • 6:27 m/km
Löpning 2023-08-02
14,0 km • 6:27 m/km
Fortsatt segt i höger ben tyvärr men annars känns löpformen ok, blev ändå 14km ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Löpning 2023-08-05
23,0 km • 6:26 m/km
Löpning 2023-08-05
23,0 km • 6:26 m/km
23k! Bättre än på flera veckor i benet! Löpmässigt kändes det fint fram till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 31
Löpning:
6:17/km
4:43:15
45,1 km
Totalt:
Total tid:
4:43:15
45,1 km
Vecka 32
7
Löpning 2023-08-07
12,7 km • 6:18 m/km
Löpning 2023-08-07
12,7 km • 6:18 m/km
Lugn jogg när Mats tränade. Fortsatt ok i benet. Hoppas det fortsätter!
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpning 2023-08-09
14,3 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-08-09
14,3 km • 6:23 m/km
Långpass när Mats tränade. Segt idag, energilös. Tyvärr lite mer ont i höften ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Löpning 2023-08-13
8,0 km • 5:37 m/km
Löpning 2023-08-13
8,0 km • 5:37 m/km
8km i tänkt mara-tempo. Känns som att det kommer bli svårt att hålla i 42km. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 32
Löpning:
6:11/km
3:36:06
35,0 km
Totalt:
Total tid:
3:36:06
35,0 km
Vecka 33
14
14
15
Löpning 2023-08-15
14,3 km • 5:56 m/km
Löpning 2023-08-15
14,3 km • 5:56 m/km
Strax under 6-tempo. Ganska bra i benet!!
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Löpning 2023-08-17
2,2 km • 6:50 m/km
Löpning 2023-08-17
2,2 km • 6:50 m/km
Uppvärmning MAF-test
Löpning 2023-08-17
5,0 km • 8:03 m/km
Löpning 2023-08-17
5,0 km • 8:03 m/km
MAF-test. Ingen bra känsla alls idag, trögt och stelt i benet med..
Löpning 2023-08-17
1,4 km • 6:27 m/km
Löpning 2023-08-17
1,4 km • 6:27 m/km
Nedjogg
17
18
18
19
19
20
Löpning 2023-08-20
26,6 km • 6:18 m/km
Löpning 2023-08-20
26,6 km • 6:18 m/km
Långpass på 26km. Gels och sportdryck med. Helt ok med kontroll hela vägen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
20
v. 33
Löpning:
6:24/km
5:16:15
49,5 km
Totalt:
Total tid:
5:16:15
49,5 km
Vecka 34
21
21
22
22
23
Löpning 2023-08-23
14,0 km • 6:09 m/km
Löpning 2023-08-23
14,0 km • 6:09 m/km
Lugn jogg när Mats tränade. OK i höft
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
Löpning 2023-08-26
30,0 km • 6:18 m/km
Löpning 2023-08-26
30,0 km • 6:18 m/km
30km! Höften kändes lite mer idag men blev nästan bättre när allt annat började ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
v. 34
Löpning:
6:15/km
4:35:14
44,1 km
Totalt:
Total tid:
4:35:14
44,1 km
Vecka 35
28
28
29
29
30
Löpning 2023-08-30
8,3 km • 5:50 m/km
Löpning 2023-08-30
8,3 km • 5:50 m/km
4x4 min intervaller i 4:15-tempo med 2 min gåvila samt upp- och nedjogg. Tungt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Löpning 2023-09-02
15,7 km • 6:27 m/km
Löpning 2023-09-02
15,7 km • 6:27 m/km
Riktigt dålig känsla idag. Inget flås och energilös. Hög puls. Även stum i ...
1
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:15/km
2:29:43
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:29:43
24,0 km
annons
