annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
1
Mølleøkt på 3T11,0 km • 4:54 m/km
Mølleøkt på 3T11,0 km • 4:54 m/km
10 min Oppjogg. 15-10-5-3 min progressivt fra 5:05 til 4:37 min/km, 2 min rolig ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:33/km
3:11:03
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:03
34,5 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
9
9
10
Jessheim Vintermaraton (halv)21,3 km • 1:51:11
Jessheim Vintermaraton (halv)21,3 km • 1:51:11
5:13 m/km
Hare/fartsholder for Anne. Målet for Anne var å komme under 1:55. Det gikk jo ...
10
v. 45
Löpning:
5:35/km
3:32:13
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:13
38,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
5:56/km
2:49:36
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:36
28,6 km
Vecka 47
19
19
21
21
22
22
24
24
v. 47
Löpning:
6:13/km
3:23:43
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:43
32,8 km
Vecka 48
25
25
27
27
29
Intervalløkt på 3T10,9 km • 4:58 m/km
Intervalløkt på 3T10,9 km • 4:58 m/km
10 min oppjogg. 15-10-5-3 min. Tempo 5:10-5:00-4:46-4:37. 5 min nedjogg. 2 min ...
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:39/km
3:13:25
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:25
34,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige