annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 119 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Unnade mig även styrkepass på NW idag då tid fanns mellan arbete med ...
2
3
3
4
4
5
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Blev ytterligare ett bra pass idag med lunchstyrka på gymmet tillsammans med ...
5
6
Styrka - NW Marieberg40:00
Styrka - NW Marieberg40:00
Eftersom jag ändå var på gymmet för löpning blev det lite styrka också vilket ...
6
7
Adolfsberg10,1 km • 5:02 m/km
Adolfsberg10,1 km • 5:02 m/km
Underbar söndagschill i ett friskt och vintervackert Adolfsberg. Riktigt god ...
7
v. 1
Löpning:
5:02/km
51:03
10,1 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:03
10,1 km
Vecka 2
8
8
9
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Inte ofta jag tränar på kvällen och chockad över mängden folk på gymmet. Men ...
9
10
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg12,5 km • 4:56 m/km
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg12,5 km • 4:56 m/km
SÅ jäkla underbart att allt mer kunna smyga igång med mer löpning igen efter ...
10
11
Styrka - NW Adolfsberg45:00
Styrka - NW Adolfsberg45:00
Tog ett stopp under förflyttningen från jobbet till hemmakontoret på nya NW i ...
11
12
12
14
14
v. 2
Löpning:
4:56/km
2:16:03
27,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:03
27,6 km
Vecka 3
15
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Chockartat mycket snö att besegra för att ta mig till gymmet men vann den ...
Adolfsberg7,2 km • 5:02 m/km
Adolfsberg7,2 km • 5:02 m/km
Unnade mig en liten frisk men kylig eftermiddagsrunda som avbrott i arbetet med ...
15
16
16
17
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Powerstart på morgon med 80 min styrka som avslutades med 15 min rodd. Inte ...
17
18
Adolfsberg7,4 km • 5:00 m/km
Adolfsberg7,4 km • 5:00 m/km
Propaganda vinterväder ute med strålande sol och "enbart" -7 grader. När ...
18
19
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Fokuset och lusten finns där och mängdveckan rullar vidare in i fredagen. ...
19
20
20
v. 3
Löpning:
5:15/km
2:35:36
29,7 km
Styrka:
 
3:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:36
29,7 km
Vecka 4
22
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Powerstart på morgonen och veckan minsann där 90 min fokuserad styrka ...
22
23
23
24
Styrka . - NW Marieberg1:30:00
Styrka . - NW Marieberg1:30:00
Grunden byggs vidare och planen är att det ska vara stark och hållbar så fuskar ...
Adolfsberg10,3 km • 5:00 m/km
Adolfsberg10,3 km • 5:00 m/km
Lunchrunda på is, snöslask och plask deluxe! Men bra grepp trots det och tryggt ...
24
25
Adolfsberg8,2 km • 5:01 m/km
Adolfsberg8,2 km • 5:01 m/km
Tänkt riktigt lugn morgonjogg spårade ur och gick allt fortare eftersom km ...
25
26
26
28
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Omotiverad när jag vaknade men vet att jobbet bör/måste göras. Väl där inte ...
28
v. 4
Löpning:
4:59/km
3:02:48
36,6 km
Styrka:
 
4:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:48
36,6 km
Vecka 5
29
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg13,1 km • 4:52 m/km
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg13,1 km • 4:52 m/km
Härlig start på veckan och morgonen med en frisk och skön morgonjogg där ...
29
30
30
31
Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Stänger löpmånaden Januari med ännu en fin morgonjogg om ca en timme och 13 km. ...
31
1
1
2
Styrka - Hemmavid30:00
Styrka - Hemmavid30:00
Styrkedelen av morgonträningen bestod av kettlebellövningar och blandad core.
2
4
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Veckans första styrkepass på gymmet blev först på söndagen så extra viktigt att ...
4
v. 5
Löpning:
4:58/km
3:55:08
47,3 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:08
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige