annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 580 km
Tränat i år
Tränat i år 90 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Löpning 2022-06-04 Måla7,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2022-06-04 Måla7,3 km • 5:31 m/km
Ny klocka för första gången, en Fenix 6 s Pro. Första vändan efter förkylning.
4
v. 22
Löpning:
5:33/km
1:02:26
11,2 km
Promenad:
12:29/km
42:11
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:37
14,6 km
Vecka 23
6
Löpning 2022-06-06 Måla, runt Ekeberg11,7 km • 5:37 m/km
Löpning 2022-06-06 Måla, runt Ekeberg11,7 km • 5:37 m/km
Liiite segt efter förkylning men bättre idag än igår. Avslutade med 5 x ...
6
7
Löpning 2022-06-07 Intervall 5 x 6 min m 90 s vila13,3 km • 4:58 m/km
Löpning 2022-06-07 Intervall 5 x 6 min m 90 s vila13,3 km • 4:58 m/km
3 km uppjogg, 2 km ned, samt 5 x6 min på 85 %av max. Jobbigt! Blev stum i ...
7
9
Löpning 2022-06-0911,9 km • 5:36 m/km
Löpning 2022-06-0911,9 km • 5:36 m/km
Riktig seg idag, haft mycket jobb och så lite pollen på det.
9
10
10
11
11
12
Löpning 2022-06-12 Målis medsols 11,6 km • 5:29 m/km
Löpning 2022-06-12 Målis medsols 11,6 km • 5:29 m/km
Seg efter en heldag med gräsfix En timme lugnt med 5 x 100 m
12
v. 23
Löpning:
5:24/km
5:32:43
61,7 km
Promenad:
11:15/km
32:18
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:01
64,5 km
Vecka 24
13
Löpning 2022-06-13 3 x 3,2,1 min med 1 min joggvila12,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2022-06-13 3 x 3,2,1 min med 1 min joggvila12,2 km • 4:57 m/km
Inte pigga ben idag men det gick ju bra ändå. Tuff 3, och 2a på sista, över ...
13
14
14
16
STHLM 10 16 juni 2022 - Stockholm10,0 km • 42:13
STHLM 10 16 juni 2022 - Stockholm10,0 km • 42:13
4:13 m/km
Så otroligt nöjd m prestationen i dag. Pratade m coach Kingstedt före, lite ...
16
17
17
18
18
19
Löpning 2022-06-19 tröskel 3x6 min + 1 x 2 km11,7 km • 4:46 m/km
Löpning 2022-06-19 tröskel 3x6 min + 1 x 2 km11,7 km • 4:46 m/km
Upp-/ och nerjogg och tröskel på det. Kändes riktigt bra i dag. Andra 6 min ...
19
v. 24
Löpning:
4:56/km
4:15:11
51,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:11
51,7 km
Vecka 25
20
Löpning 2022-06-2011,3 km • 5:28 m/km
Löpning 2022-06-2011,3 km • 5:28 m/km
Med Johan, vi avslutade med 5 x 100 m
20
22
22
24
Löpning 2022-06-24 1x 2000,1600,1200,800,400m, 1,45 vila9,0 km • 4:33 m/km
Löpning 2022-06-24 1x 2000,1600,1200,800,400m, 1,45 vila9,0 km • 4:33 m/km
Fick först leta arena, hamnade i Köping. Fick planka in. Inte jättemycket som ...
24
v. 25
Löpning:
5:08/km
4:42:49
55,1 km
Cykel:
17,1 km/h
1:12:16
20,6 km
Styrka:
 
31:19
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:24
75,7 km
Vecka 26
27
Löpning 2022-06-27 jogg m 5 x 100 m5,1 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-06-27 jogg m 5 x 100 m5,1 km • 5:25 m/km
De bästa hundringarna jag sprungit hittills, kändes riktigt fint i dag. Varmt!
27
30
30
1
Löpning 2022-07-01 löpband7,1 km • 5:39 m/km
Löpning 2022-07-01 löpband7,1 km • 5:39 m/km
2 x 2 min I tävlingsfart. Kändes bra. Som vanligt synkar inte klockan.
1
v. 26
Löpning:
5:09/km
3:17:26
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:26
38,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige