annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 566 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
3
Löpning 2022-08-03 T o R Ladugatan22,0 km • 5:51 m/km
Löpning 2022-08-03 T o R Ladugatan22,0 km • 5:51 m/km
Sprang mot GIH för att kika på lite klubbisar som sprang intervaller. Riktigt ...
3
4
Löpning 2022-08-04 Till Stadium6,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2022-08-04 Till Stadium6,0 km • 5:16 m/km
Hämtade ett pkt. Sprang ner till Station. Åkte buss hem, Sprang sedan från Mega ...
4
5
Tingvalla 1600 -1200-800 - 400 m7,6 km • 4:48 m/km
Tingvalla 1600 -1200-800 - 400 m7,6 km • 4:48 m/km
Hua, jättetrött och orkade bara 1 serie. Bara att glömma. Kul att hänga med Linda.
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:41/km
5:19:34
56,2 km
Styrka:
 
16:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:34
56,2 km
Vecka 32
8
8
10
Löpning 2022-08-10 löpband 5 x 7 min12,2 km • 4:43 m/km
Löpning 2022-08-10 löpband 5 x 7 min12,2 km • 4:43 m/km
Tröskel med 5 x 7 min @ 4,20 - 4,20 - 4,18 - 4,17 - 4,12. Kändes riktigt fint. ...
10
12
12
14
Löpning 2022-08-14 8 x 1000 m, 90 s vila12,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2022-08-14 8 x 1000 m, 90 s vila12,1 km • 4:47 m/km
På Källbrinks IP med adeptgänget som tränar för John. Första gången jag var med ...
14
v. 32
Löpning:
5:15/km
4:29:04
51,3 km
Promenad:
11:16/km
2:15:17
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:21
63,3 km
Vecka 33
17
Intervall Köpings IP 3x800-600-400, 90 s vila10,0 km • 4:39 m/km
Intervall Köpings IP 3x800-600-400, 90 s vila10,0 km • 4:39 m/km
Det kändes väldigt bra idag, bommade första 600 m intervallen, låga rätt första ...
17
19
Löpning 2022-08-19 Målis runt gubblådan4,6 km • 5:32 m/km
Löpning 2022-08-19 Målis runt gubblådan4,6 km • 5:32 m/km
Hohooo vad varmt och fuktigt, lite seg men blev bättre. Tre strides med 30 s vila.
19
21
21
v. 33
Löpning:
5:21/km
4:01:14
45,1 km
Promenad:
12:20/km
50:50
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:04
49,2 km
Vecka 34
26
VSM 5 000 m - Kalmar5,0 km • 19:59
VSM 5 000 m - Kalmar5,0 km • 19:59
4:00 m/km
Enormt nöjd med loppet, låg lugn i rygg hela loppet. Ingen direkt svacka. Bra ...
26
28
VSM 10 000 m - Kalmar K 4510,0 km • 42:31
VSM 10 000 m - Kalmar K 4510,0 km • 42:31
4:15 m/km
Psykbryt före loppet men lyckades ställa mig på startlinjen. Magen i olag. ...
28
v. 34
Löpning:
5:01/km
4:04:46
48,7 km
Promenad:
12:03/km
52:12
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:58
53,1 km
Vecka 35
31
31
4
4
v. 35
Löpning:
5:23/km
4:42:49
52,5 km
Promenad:
12:04/km
1:41:34
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:23
61,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige