Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
kvinnerstarondellen o tillbaka
10,4 km • 5:01 m/km
kvinnerstarondellen o tillbaka
10,4 km • 5:01 m/km
5min tempo var det tänkt o det blev ganska lyckat.
25
26
26
27
lite gruskörning och eljusspår
8,5 km • 5:18 m/km
lite gruskörning och eljusspår
8,5 km • 5:18 m/km
45 min som planerat.
27
28
28
29
en bit runt lången
21,7 km • 26,23 km/h
en bit runt lången
21,7 km • 26,23 km/h
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:09/km
1:37:13
18,9 km
Cykel:
26,2 km/h
49:42
21,7 km
Totalt:
Total tid:
2:26:55
40,6 km
Vecka 18
2
jobbet
14,0 km • 25,25 km/h
jobbet
14,0 km • 25,25 km/h
jobbet
14,0 km • 29,65 km/h
jobbet
14,0 km • 29,65 km/h
2
3
lite psykträning
10,0 km • 5:11 m/km
lite psykträning
10,0 km • 5:11 m/km
runt runt runt runt runt runt runt runt...
3
4
idiotspåret
6,0 km • 5:32 m/km
idiotspåret
6,0 km • 5:32 m/km
inte många rätt idag. efter nån km blev man illamående och orken vet jag inte ...
4
5
5
6
6
7
7
8
axbergshammar/arrud
15,2 km • 5:14 m/km
axbergshammar/arrud
15,2 km • 5:14 m/km
8
v. 18
Löpning:
5:16/km
2:44:30
31,2 km
Cykel:
27,3 km/h
1:01:33
28,0 km
Totalt:
Total tid:
3:46:03
59,2 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 20
16
16
17
Distans
11,0 km • 5:46 m/km
Distans
11,0 km • 5:46 m/km
Magsjuka och mycke jobb sista tiden så nystart idag med ett lugnt pass utan ...
17
18
18
19
19
20
Distans
7,0 km • 5:13 m/km
Distans
7,0 km • 5:13 m/km
ett av de jobbigaste passen på länge. ingen ork ingenting. trött, hungrig, ...
20
21
biltema-lillån-lången runt
31,2 km • 6:07 m/km
biltema-lillån-lången runt
31,2 km • 6:07 m/km
Mer o mer ork i kroppen efter magsjukan. Kan inte va missnöjd idag.
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:54/km
4:50:07
49,1 km
Totalt:
Total tid:
4:50:07
49,1 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Tempo
9,0 km • 4:46 m/km
Tempo
9,0 km • 4:46 m/km
27
28
28
29
ervalla-axbersrondellen-hem
16,0 km • 5:07 m/km
ervalla-axbersrondellen-hem
16,0 km • 5:07 m/km
bland den grövsta motvinden jag varit med om på vissa partier.
29
v. 21
Löpning:
4:59/km
2:04:49
25,0 km
Totalt:
Total tid:
2:04:49
25,0 km
Vecka 22
30
Distans
17,8 km • 26,34 km/h
Distans
17,8 km • 26,34 km/h
Skönt o rogivande i solnedgången.
30
31
distans o kortkorta intervaller
11,4 km • 5:17 m/km
distans o kortkorta intervaller
11,4 km • 5:17 m/km
håll efter 10m löpning o skapligt tungt några kilometer, lugn distanslöpning. ...
31
1
Inlines runt Örebro
23,3 km • 3:33 m/km
Inlines runt Örebro
23,3 km • 3:33 m/km
Härligt kvällsrunda i ett soligt Örebro. Vackert!!!
1
2
2
3
3
4
axbergshammar-ervalla runt x 3
36,0 km • 6:25 m/km
axbergshammar-ervalla runt x 3
36,0 km • 6:25 m/km
tog nåt o äta var 8e km med gång. Väldigt seg på slutet. Längsta sträckan ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:09/km
4:51:23
47,4 km
Cykel:
26,3 km/h
40:33
17,8 km
Skidor:
3:33/km
1:22:51
23,3 km
Totalt:
Total tid:
6:54:47
88,5 km
annons
