annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Plankan19:54
Plankan19:54
Hem med omvägar26,4 km • 5:12 m/km
Hem med omvägar26,4 km • 5:12 m/km
Fanns ingen anledning till att skynda hem. Så några omvägar och en hel del ...
2
5
Löpning 2020-04-0535,1 km • 4:47 m/km
Löpning 2020-04-0535,1 km • 4:47 m/km
5km lugnt 15km marafart 4:30min/km 15km ultratempo 4:50min/km Galet bra känsla ...
5
v. 14
Löpning:
4:56/km
9:41:27
117,9 km
Cykel:
17,9 km/h
1:59:23
35,7 km
Styrka:
 
1:59:30
 
Totalt:Total tid:
 
13:40:20
153,6 km
Vecka 15
6
Mage20:09
Mage20:09
6
7
Intervaller 13,7 km • 4:52 m/km
Intervaller 13,7 km • 4:52 m/km
Uppjogg 4X2000m Nedjogg
7
10
Stenungsund till Göteborg 56,0 km • 4:51 m/km
Stenungsund till Göteborg 56,0 km • 4:51 m/km
5km lugnt 45km ultratempo 6km lugnt Kändes otroligt bra. Full kontroll på hela ...
10
12
Backyardträning med Anton 10,0 km • 5:30 m/km
Backyardträning med Anton 10,0 km • 5:30 m/km
Sammanlagd löpning på dagens pass.
Backyardträning med Anton 17,0 km • 7:56 m/km
Backyardträning med Anton 17,0 km • 7:56 m/km
Sammanlagd distans på gådelen. Jävlar tråkigt att gå men säkert bra.
12
v. 15
Löpning:
5:01/km
8:27:40
101,2 km
Simning:
2:43/100 m
1:26:41
3200 m
Styrka:
 
2:50:07
 
Promenad:
8:52/km
4:17:38
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
17:02:06
133,5 km
Vecka 16
13
Frisim3,0 km • 2:20 m/100 m
Frisim3,0 km • 2:20 m/100 m
400m insim 4X50m skovel + teknikövningar 4X50 räkna armtag + acceleration ...
13
17
17
v. 16
Löpning:
5:19/km
8:26:51
95,3 km
Simning:
2:25/100 m
2:25:00
6000 m
Styrka:
 
3:15:43
 
Promenad:
9:29/km
4:35:25
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
18:42:59
130,3 km
Vecka 17
21
Löpning 2020-04-218,0 km • 4:31 m/km
Löpning 2020-04-218,0 km • 4:31 m/km
8km stod på schemat. Lämnade 7 årig son med kompis ensamma och lovade att vara ...
21
v. 17
Löpning:
4:59/km
9:17:27
111,7 km
Cykel:
19,8 km/h
2:09:40
42,8 km
Styrka:
 
3:25:46
 
Promenad:
8:30/km
1:08:08
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
16:01:01
162,5 km
Vecka 18
2
Säröbanan 18,6 km • 4:56 m/km
Säröbanan 18,6 km • 4:56 m/km
Uppjogg 4X10min Perfekt utfört pass om jag får säga det själv. Målet var att ...
2
v. 18
Löpning:
5:02/km
9:44:01
116,1 km
Cykel:
17,3 km/h
43:20
12,5 km
Simning:
2:12/100 m
1:31:02
4150 m
Styrka:
 
3:00:17
 
Promenad:
9:18/km
3:52:45
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
18:51:25
157,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige