annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Löpning 2020-09-2914,1 km • 5:13 m/km

Ruddalens utegym45:00

Crosstrainer 1:00:15

Styrketräning 2020-09-3022:39

Transportlöpning18,0 km • 4:49 m/km

Uppjogg 5X5min tröskel med 1min gåvila Nedjogg

Löpning 2020-10-0314,9 km • 5:08 m/km

Löpning 2020-10-0411,8 km • 5:32 m/km

v. 40

Löpning:

5:08/km

5:01:42

58,8 km

Cykel:

-- km/h

1:00:15

0,0 km

Styrka:

1:07:39

Totalt:Total tid:

7:09:36

58,8 km

Vecka 41

Styrketräning 2020-10-0539:46

Terrängintervaller 10,0 km • 5:42 m/km

6X4min 1 min vila

Löpning 2020-10-069,0 km • 4:59 m/km

Löpning 2020-10-0714,2 km • 5:56 m/km

Styrketräning 2020-10-0740:02

Löpning 2020-10-0810,9 km • 4:59 m/km

Styrketräning 2020-10-0837:25

Åbybadet2,0 km • 1:57 m/100 m

Rya åsar trailrun11,5 km • 5:54 m/km

Löpning 2020-10-1121,8 km • 5:03 m/km

Styrketräning 2020-10-1130:11

Crosstrainer25,0 km • 24,99 km/h

v. 41

Löpning:

5:24/km

6:58:20

77,4 km

Cykel:

25,0 km/h

1:00:02

25,0 km

Simning:

1:57/100 m

39:33

2020 mk

Styrka:

2:27:24

Totalt:Total tid:

11:05:19

104,4 km

Vecka 42

CT25,5 km • 25,49 km/h

12X600m15,5 km • 5:20 m/km

Löpning 2020-10-1415,2 km • 5:13 m/km

CT31,5 km • 25,19 km/h

6X5km34,7 km • 4:50 m/km

Uppjogg 4X5km i marafart 2X5km i 6h fart Nedjogg

Cykel 2020-10-1618,2 km • 18,10 km/h

Ct 23,0 km • 22,84 km/h

Löpning 2020-10-1712,1 km • 5:05 m/km

Löpning 2020-10-1712,9 km • 4:48 m/km

Löpning 2020-10-1840,0 km • 4:33 m/km

5km uppjogg 8km halvmara fart 18km marafart 9km 6h fart

v. 42

Löpning:

4:52/km

10:34:16

130,4 km

Cykel:

23,0 km/h

4:15:39

98,2 km

Totalt:Total tid:

14:49:55

228,5 km

Vecka 43

Hälle12,6 km • 5:10 m/km

Uppjogg 2X(4,3,2min) Nedjogg Idag var det tungt. Willys fel då de sålde ...

CT1:15:02

Till utegymmet i kviberg8,9 km • 5:12 m/km

Styrka30:03

Kvibergs utegym

Tillbaka från gymmet5,4 km • 5:08 m/km

CT1:00:38

Löpning 2020-10-2339,0 km • 4:32 m/km

2km lugnt 10km marafart (4.30) 5km halvmarafart (4.20) 10km marafart 12km 6h ...

Cykel 2020-10-2342,5 km • 14,78 km/h

Mätte löprundan inför KUL-helgen

Löpning 2020-10-2415,7 km • 5:13 m/km

Till massetjärn för att hjälpa till vid litet 10km lopp.

Löpning 2020-10-2543,0 km • 4:38 m/km

2km lugnt och sedan 41km 6h fart.

v. 43

Löpning:

4:47/km

9:57:11

124,6 km

Cykel:

14,8 km/h

5:08:17

42,5 km

Styrka:

30:03

Totalt:Total tid:

15:35:31

167,1 km

Vecka 44

Distans12,0 km • 5:10 m/km

Vilodag egentligen men Emir frågade om jag ville köra ett pass ihop. Såklart ...

CT50:04

Styrketräning 2020-10-2720:15

Löpning 2020-10-2717,8 km • 4:56 m/km

6X5km32,9 km • 4:46 m/km

CT1:15:07

Styrketräning 2020-10-2945:03

Löpning 2020-10-3011,1 km • 5:17 m/km

Löpning 2020-10-3113,3 km • 5:17 m/km

CT1:00:01

Löpning 2020-11-0125,0 km • 4:39 m/km

v. 44

Löpning:

4:55/km

9:11:57

112,1 km

Cykel:

-- km/h

3:05:12

0,0 km

Styrka:

1:05:18

Totalt:Total tid:

13:22:27

112,1 km

annons