Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robin
1980
Stockholm
Klubb:
Team Nordic Trail
Medlem sedan 20 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
El Imposible
30,0 km • 16:00 m/km
El Imposible
30,0 km • 16:00 m/km
Lämnade ytterligare lite packning hos Mamá i Tacuba och Papá släppte av mig där ...
25
26
El Imposible dag två
20,0 km • 15:00 m/km
El Imposible dag två
20,0 km • 15:00 m/km
Väcktes innan solen gick upp och Joel förklarade att jag kunde följa med på en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Annat:
13:00:00
50,0 km
Totalt:
Total tid:
13:00:00
50,0 km
Vecka 10
3
Terrängtröskel - Kaknäs x 2
6,5 km • 4:46 m/km
Terrängtröskel - Kaknäs x 2
6,5 km • 4:46 m/km
Första passet tillbaka i kylan. Fortfarande lite jetlaggad men mycket spring i ...
8
3
4
4
5
5
6
Hem från jobb
13,6 km • 5:02 m/km
Hem från jobb
13,6 km • 5:02 m/km
Tog det lugnt pga halsont och trötthet senaste dagarna. Gick väldigt lätt med ...
6
7
Till jobb
6,9 km • 5:21 m/km
Till jobb
6,9 km • 5:21 m/km
Tvingade upp mig själv ur sängen med hot och svordomar. Alltid tung kropp på ...
7
8
Ursvik med Gurra
15,1 km • 6:26 m/km
Ursvik med Gurra
15,1 km • 6:26 m/km
Fint väder men väldigt kalla vindar så skönt att köra i skogen. Mestadels torrt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:33/km
3:53:32
42,1 km
Totalt:
Total tid:
3:53:32
42,1 km
Vecka 11
10
H-backen/Hellas/S-leden
29,8 km • 5:39 m/km
H-backen/Hellas/S-leden
29,8 km • 5:39 m/km
Blev inget igår så jag fick lite straff idag. Första 20 var iofs väldigt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Styrka/stretch ctrl+alt+del
45:00
Styrka/stretch ctrl+alt+del
45:00
Välbehövligt för kroppstackarn, måste skärpa mig. Lite kvar att jobba på i ...
11
12
Spontanintervaller med ryggsäck
9,6 km • 4:35 m/km
Spontanintervaller med ryggsäck
9,6 km • 4:35 m/km
Hade egentligen inte tänkt köra någon kvalitet den här veckan men måste väl ...
12
13
Till jobb
5,3 km • 5:17 m/km
Till jobb
5,3 km • 5:17 m/km
Guldväder men lite småkyligt.
Sololunch med fartlek
7,0 km • 4:23 m/km
Sololunch med fartlek
7,0 km • 4:23 m/km
Kortbyxor och kortärmat, gäller att passa på innan vintern kommer tillbaka om ...
13
14
Världens ände+kajen
5,7 km • 4:34 m/km
Världens ände+kajen
5,7 km • 4:34 m/km
För trött i morse för planerade passet så fick ta en snabbis innan middag. Blev ...
14
15
Vikbolandsleden Skenäs-Stegeborg
40,6 km • 6:20 m/km
Vikbolandsleden Skenäs-Stegeborg
40,6 km • 6:20 m/km
Tidig uppstigning och så drog jag och farsan iväg i varsin bil. Sicksackade ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:39/km
9:13:42
97,9 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
9:58:42
97,9 km
Vecka 12
17
Hem från jobb + Djurgårn
13,7 km • 4:49 m/km
Hem från jobb + Djurgårn
13,7 km • 4:49 m/km
Väldigt, väldigt lätt. När blir det vår på riktigt? Är trött på dom här isvindarna.
17
18
Fartlekslunch
7,2 km • 4:11 m/km
Fartlekslunch
7,2 km • 4:11 m/km
Blev visst någon form av 2x1,5 km i 3:45-tempo. Kändes bra även om det var lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg till jobb
6,9 km • 5:07 m/km
Morgonjogg till jobb
6,9 km • 5:07 m/km
SMHI sa -5, mulet och vind igår kväll så jag pälsade på mig. Lunkade istället ...
Snögalopp & obanade backar
18,0 km • 5:22 m/km
Snögalopp & obanade backar
18,0 km • 5:22 m/km
Ett sjujäkla snöfall som blåste in i ögonen. Hade behövt glasögon eller keps ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
19
20
Lunchlöp i slask
7,2 km • 4:37 m/km
Lunchlöp i slask
7,2 km • 4:37 m/km
Ökade farten någon kilometer i mitten. Grått, slaskigt och lite för varmt klädd.
Intensivstyrka+stretch
35:00
Intensivstyrka+stretch
35:00
Höftböjarna verkar vara fixade! För tillfället...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Till jobb
7,0 km • 5:05 m/km
Till jobb
7,0 km • 5:05 m/km
Vår. Igen. Sträckan är betydligt mindre tråkig när det är 10 grader istället ...
21
22
22
23
Hellas/S-leden med Tompa
24,4 km • 5:43 m/km
Hellas/S-leden med Tompa
24,4 km • 5:43 m/km
Inledde med att göra sälen på ett extra lerigt ställe efter 3-4 km och fick ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
23
v. 12
Löpning:
5:10/km
7:15:46
84,3 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
7:50:46
84,3 km
Vecka 13
24
2 x 2 km @3.50 hem från jobb
8,8 km • 4:12 m/km
2 x 2 km @3.50 hem från jobb
8,8 km • 4:12 m/km
SMHI sa att det skulle bli 8-9 grader så jag hade med kortbyxor, tunn tröja och ...
3
24
25
Lunchlöp med Tobias
9,1 km • 4:50 m/km
Lunchlöp med Tobias
9,1 km • 4:50 m/km
Trevligt med sällskap igen nu när alla på jobbet är sjuka, bortresta eller ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ministyrka/stretch
25:00
Ministyrka/stretch
25:00
Allt hålls i schack verkar det som.
25
26
Hem via Djurgårn + Stora Skuggan med Johan
19,0 km • 5:05 m/km
Hem via Djurgårn + Stora Skuggan med Johan
19,0 km • 5:05 m/km
Kallt och kass underställströja, ska aldrig köpa något mer från Nike. Lite stel ...
26
27
Lunchjogg med Henke
6,9 km • 5:05 m/km
Lunchjogg med Henke
6,9 km • 5:05 m/km
Soligt men kall vind. Lite seg i vaderna men ändå väldigt lätt.
27
28
28
29
Tävlingsprep med Gurra
4,8 km • 5:36 m/km
Tävlingsprep med Gurra
4,8 km • 5:36 m/km
Guldväder! Lugn jogg med en kilometer i 3.45-tempo i mitten för att väcka benen ...
29
30
Uppvärmning + KL
3,5 km • 5:14 m/km
Uppvärmning + KL
3,5 km • 5:14 m/km
Premiärmilen
10,0 km • 39:04
Premiärmilen
10,0 km • 39:04
3:54 m/km
Fruktansvärt trött och seg på morgonen och efter frukost kände jag mig ännu ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
30
v. 13
Löpning:
4:47/km
4:57:03
62,1 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
5:22:03
62,1 km
Vecka 14
31
Bråttom hem
13,5 km • 4:16 m/km
Bråttom hem
13,5 km • 4:16 m/km
Hade bråttom hem för att hinna vidare till allsvenska premiären så var lika bra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
31
1
Lunchjogg med Henke
7,0 km • 5:13 m/km
Lunchjogg med Henke
7,0 km • 5:13 m/km
Vi behövde springa av oss bitterheten från Norrköpings och AIKs förluster. Vet ...
Styrka/stretch/massage
35:00
Styrka/stretch/massage
35:00
1
2
2
3
3
4
Från jobb + Lill-Jan grön&gul
13,0 km • 5:07 m/km
Från jobb + Lill-Jan grön&gul
13,0 km • 5:07 m/km
Senaste två dagarna sabbade av jobb a la mastodont. Trodde kroppen skulle vara ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
Obanat, djurstigar & backe
6,5 km • 6:14 m/km
Obanat, djurstigar & backe
6,5 km • 6:14 m/km
Fellraiser på, sol på flinten och sol i hjärtat. Finast i skogen nu innan allt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:02/km
3:20:51
40,0 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
3:55:51
40,0 km
annons
