annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Semester Vasan79,3 km • 3:44 m/km
Semester Vasan79,3 km • 3:44 m/km
Semester Vasan med Lindblom o Hansson och ger man sig ut o rulla med så starka ...
29
31
Intervaller 3min*812,5 km • 5:27 m/km
Intervaller 3min*812,5 km • 5:27 m/km
3min*8 med 1min vila Snittfart på 4,01/km kändes rätt ok
31
1
Rullskidor34,3 km • 3:38 m/km
Rullskidor34,3 km • 3:38 m/km
En lugn runda med Bolin men det blev ändå lite jobbigt i motvinden upp mot ...
1
2
RRs Lördag20,1 km • 5:54 m/km
RRs Lördag20,1 km • 5:54 m/km
Idag var jag sliten redan från start men det blev inte så mycket tyngre men ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:44/km
3:06:45
32,6 km
Skidor:
3:42/km
7:00:31
113,7 km
Styrka:
 
46:38
 
Annat:
 
1:36:25
 
Totalt:Total tid:
 
12:30:19
146,3 km
Vecka 32
5
RRs Tisdag14,0 km • 4:59 m/km
RRs Tisdag14,0 km • 4:59 m/km
Blev mäktigt trött i motlutet upp mot Skrea, tog nån kilometer innan jag var i ...
5
6
6
7
SkiErg8,0 km • 4:30 m/km
SkiErg8,0 km • 4:30 m/km
Intervaller 2min*9 tempo 1.59/500m 1min lugn stak imellan en liten fartökning ...
7
8
8
9
RRs Lördag18,7 km • 6:38 m/km
RRs Lördag18,7 km • 6:38 m/km
En trevlig runda i skogen många goa små stigar vi såg en myrstack
9
10
Runt Ugglarp43,8 km • 3:38 m/km
Runt Ugglarp43,8 km • 3:38 m/km
Det var en blåsig historia , lite med och en del sidvind första halvan sen på ...
10
v. 32
Löpning:
5:56/km
3:14:01
32,7 km
Skidor:
3:46/km
3:14:50
51,8 km
Styrka:
 
56:04
 
Totalt:Total tid:
 
7:24:55
84,5 km
Vecka 33
11
Styrketräning 2025-08-1145:22
Styrketräning 2025-08-1145:22
10min på Skiergen och 2 varv i Egymmet sen var jag nöjd!
11
12
Pubrundan12,8 km • 4:38 m/km
Pubrundan12,8 km • 4:38 m/km
Pubrundan utan Pub tyvärr men det gick fint att springa ändå!!!
12
13
13
14
Stranden8,0 km • 6:27 m/km
Stranden8,0 km • 6:27 m/km
En liten runda med Jenny på morgonkvisten!
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:20/km
1:50:54
20,8 km
Styrka:
 
45:22
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:16
20,8 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Padel1:30:47
Padel1:30:47
Frukost padel
23
24
Padel1:29:18
Padel1:29:18
Träning med Multi Mike
24
v. 34
Annat:
 
3:00:05
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:05
0,0 km
Vecka 35
25
25
26
Rullskidor19,3 km • 3:48 m/km
Rullskidor19,3 km • 3:48 m/km
Första konditionspasset efter en liten snuva kändes sådär
26
27
Padel ligan1:30:47
Padel ligan1:30:47
Första ligaomgången ihop med Robin gick sådär men vi fick med oss delad poäng
27
28
Rullskidor18,2 km • 4:42 m/km
Rullskidor18,2 km • 4:42 m/km
Fin kväll Jenny följde med så det fick bli dom tröga skidorna
28
29
29
30
RR Team Sportia22,3 km • 5:20 m/km
RR Team Sportia22,3 km • 5:20 m/km
Prova sko dag med rätt pigg kropp testa Salomon Blaze kändes riktigt fin står ...
30
v. 35
Löpning:
5:20/km
1:58:49
22,3 km
Skidor:
3:58/km
3:53:17
58,9 km
Annat:
 
1:30:47
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:53
81,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige