annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Löpning (Hundjogg +)8,1 km • 6:40 m/km
Löpning (Hundjogg +)8,1 km • 6:40 m/km
distansrekord för Snoten, och 1k extra själv. Gick okej, hon kämpar på, vi ...
30
31
Löpning (Backar)8,3 km • 7:15 m/km
Löpning (Backar)8,3 km • 7:15 m/km
Åkte till bollenkollen. Körde först en runda upp till en sjö - så Echo fick ...
31
1
1
2
Löpning (Långpass)21,6 km • 5:44 m/km
Löpning (Långpass)21,6 km • 5:44 m/km
Från vgs med Helene. Längsta på väldigt länge, gick okej. Lite väl hög ...
2
4
Löpning (Hinderbaneträning)6,1 km • 11:41 m/km
Löpning (Hinderbaneträning)6,1 km • 11:41 m/km
På kviberg idag. Därav greppträningen i går också. Roterande grepp i går. Bara ...
4
v. 35
Löpning:
6:59/km
5:43:25
49,2 km
Styrka:
 
39:38
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:03
49,2 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
Löpning (Intervaller)9,6 km • 5:44 m/km
Löpning (Intervaller)9,6 km • 5:44 m/km
Missade sätta på klockan i vanlig ordning. Men korrigerat i efterhand här på ...
Löpning (Distans)8,2 km • 5:38 m/km
Löpning (Distans)8,2 km • 5:38 m/km
"walk and talk" - fast run and talk då... Kostsamtal med OCR-stjärnorna Sara ...
7
8
8
9
Löpning (lugnt inför tävling)5,2 km • 6:40 m/km
Löpning (lugnt inför tävling)5,2 km • 6:40 m/km
Lugn 5a inför GBG trailrun. var dock lite stökigt med Echon, hon var trött. ...
Ninjahäng (Revolt)55:26
Ninjahäng (Revolt)55:26
Hängde lite med Pau. greppgreppgrepp
9
10
GBG Trailrun21,9 km • 2:37:41
GBG Trailrun21,9 km • 2:37:41
7:12 m/km
Planerat: 22 km • Försökte hålla igen både nedför och på platten. Det skulle ...
10
11
11
v. 36
Löpning:
6:32/km
4:53:45
45,0 km
Styrka:
 
55:26
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:11
45,0 km
Vecka 37
12
12
13
Löpning (transport, asfalt)9,4 km • 6:32 m/km
Löpning (transport, asfalt)9,4 km • 6:32 m/km
Klockan visar nog inte helt rätt- kanske inte var lågpuls - men när på, INTE ...
13
14
OCR-pass inne8,3 km • 7:50 m/km
OCR-pass inne8,3 km • 7:50 m/km
Sista passet innan VM. Känns lite nervöst att jag inte hängt i gibbons sedan ...
14
15
15
16
Löpning (transport, asfalt)6,8 km • 6:00 m/km
Löpning (transport, asfalt)6,8 km • 6:00 m/km
Lugn transport hem. Fortfarande inget pulsband >_< så, ja... tar ...
16
18
Cykel (cykla ur ben)30:08
Cykel (cykla ur ben)30:08
Röra på benen utan att lubba. För blodcirkulationen typ :)
Rörlighet/prehab33:51
Rörlighet/prehab33:51
Prehab på mina sjukligt slitna axlar och rörlighet, mest i höft/ben.
18
v. 37
Löpning:
6:31/km
4:08:46
38,2 km
Cykel:
-- km/h
30:08
0,0 km
Annat:
 
33:51
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:45
38,2 km
Vecka 38
19
19
21
21
22
Löpning (Röra på benen efter resa)5,1 km • 5:52 m/km
Löpning (Röra på benen efter resa)5,1 km • 5:52 m/km
Började uppför 2,5k och sedan ner igen till boendet :P Svårt att få till ...
22
23
Löpning (Reta benen)3,8 km • 5:43 m/km
Löpning (Reta benen)3,8 km • 5:43 m/km
Inför tävling. Alltid 2k uppjogg, 1k snabbt, resten lugnt
23
24
Uppvärmning1,4 km • 6:09 m/km
Uppvärmning1,4 km • 6:09 m/km
joggen, minus rörligheten som jag faktiskt var noga med, framförallt med ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
7:21/km
3:56:31
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:31
32,2 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
2
Löpning (super easy)9,1 km • 6:06 m/km
Löpning (super easy)9,1 km • 6:06 m/km
Lite längre, lite överansträngning i gluteus fortfarande. Så körde platt. Men ...
2
v. 39
Löpning:
6:10/km
1:27:23
14,2 km
Styrka:
 
28:57
 
Totalt:Total tid:
 
1:56:20
14,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige