annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
26
27
27
28
28
30
30
v. 30
Löpning:
5:28/km
2:13:49
24,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:49
24,5 km
Vecka 31
3
Intervaller 6x 3:3015,4 km • 4:53 m/km
Intervaller 6x 3:3015,4 km • 4:53 m/km
med WRC. 90s vila 4:30 setvila
3
6
6
7
Långt distanspass20,6 km • 5:13 m/km
Långt distanspass20,6 km • 5:13 m/km
Första halvan med Jenny.
7
8
Distans 10,1 km • 4:42 m/km
Distans 10,1 km • 4:42 m/km
I regn med Jenny
8
v. 31
Löpning:
5:08/km
6:04:36
71,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:36
71,0 km
Vecka 32
9
Hemmacykel1:00:00
Hemmacykel1:00:00
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 32
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 33
16
16
19
Distans12,2 km • 5:43 m/km
Distans12,2 km • 5:43 m/km
Med Jenny
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:19/km
4:41:47
53,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:47
53,1 km
Vecka 34
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 34
Löpning:
5:20/km
6:27:52
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:52
72,7 km
Vecka 35
30
Distans 13,2 km • 5:37 m/km
Distans 13,2 km • 5:37 m/km
Grytåsa
30
1
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
1
3
3
5
Distans13,5 km • 6:03 m/km
Distans13,5 km • 6:03 m/km
Grytåsa med Jenny.
5
v. 35
Löpning:
5:23/km
5:42:03
63,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:03
63,5 km
annons