annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Februari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
2
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Det fick bli inneträning idag också, halt.
2
4
4
6
Distans12,6 km • 5:20 m/km
Distans12,6 km • 5:20 m/km
Med Jenny, Pinnårundan.
6
v. 5
Löpning:
5:24/km
4:09:42
46,2 km
Cykel:
-- km/h
1:55:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:42
46,2 km
Vecka 6
9
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
9
11
11
v. 6
Löpning:
5:17/km
6:01:09
68,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:09
68,4 km
Vecka 8
21
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
21
22
Intervaller 6x5 min16,5 km • 4:29 m/km
Intervaller 6x5 min16,5 km • 4:29 m/km
1 min ståvila runt fästningen med Warberg Running Club.
22
23
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 8
Löpning:
4:48/km
2:12:42
27,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:42
27,6 km
annons