Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Wiktorsson
1971
Sollentuna
Medlem sedan 12 juli 2015
Joggpers
Joggpers
5:10
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
64
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
Rösjöspåret
8,1 km • 5:04 m/km
Rösjöspåret
8,1 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Rösjöspåret
8,1 km • 4:51 m/km
Rösjöspåret
8,1 km • 4:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Upplands Väsby - Märsta
20,1 km • 4:37 m/km
Upplands Väsby - Märsta
20,1 km • 4:37 m/km
Premiär. Svajigt, får jag erkänna. Och insåg vindriktning när jag vände efter ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
v. 39
Löpning:
4:58/km
1:20:38
16,3 km
Skidor:
4:37/km
1:32:42
20,1 km
Totalt:
Total tid:
2:53:20
36,3 km
Vecka 40
2
Löpband + styrka
6,7 km • 4:30 m/km
Löpband + styrka
6,7 km • 4:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Rösjö elljusspår till gym
9,3 km • 4:59 m/km
Rösjö elljusspår till gym
9,3 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Väsby - Märsta
20,0 km • 4:21 m/km
Väsby - Märsta
20,0 km • 4:21 m/km
Svårt att få upp flåset, för svag teknik/styrka... Men kändes bättre. Blött.
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Rösjön runt
10,2 km • 5:07 m/km
Rösjön runt
10,2 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 40
Löpning:
4:55/km
2:08:21
26,1 km
Skidor:
4:21/km
1:26:52
20,0 km
Totalt:
Total tid:
3:35:13
46,1 km
Vecka 41
9
9
10
Törnskogen
4,3 km • 6:45 m/km
Törnskogen
4,3 km • 6:45 m/km
Jogg o svampplock
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
Upplands Väsby - Märsta tor
20,1 km • 4:09 m/km
Upplands Väsby - Märsta tor
20,1 km • 4:09 m/km
Lite stabilare. Blött på vägen ut, men började torka upp på vägen hem.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Rösjön runt
10,3 km • 5:04 m/km
Rösjön runt
10,3 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 41
Löpning:
5:34/km
1:21:32
14,7 km
Skidor:
4:09/km
1:23:18
20,1 km
Totalt:
Total tid:
2:44:50
34,7 km
Vecka 42
16
16
17
Intervall Haga slott
3,8 km • 5:00 m/km
Intervall Haga slott
3,8 km • 5:00 m/km
Ca 800 m intervaller
17
18
Intervaller till gym
5,2 km • 4:43 m/km
Intervaller till gym
5,2 km • 4:43 m/km
3 x 1 km till / från gym
18
19
19
20
20
21
Stugan - Drakamöllan
16,6 km • 4:59 m/km
Stugan - Drakamöllan
16,6 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 42
Löpning:
4:56/km
2:06:34
25,7 km
Totalt:
Total tid:
2:06:34
25,7 km
Vecka 43
23
Göteborg Slottsskogen t o r
8,6 km • 4:42 m/km
Göteborg Slottsskogen t o r
8,6 km • 4:42 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Rösjöspåret
8,2 km • 4:53 m/km
Rösjöspåret
8,2 km • 4:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
26
27
Rösjöspåret
7,9 km • 4:54 m/km
Rösjöspåret
7,9 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
4 sjöar Törnskogen
15,4 km • 5:24 m/km
4 sjöar Törnskogen
15,4 km • 5:24 m/km
Snö i luften
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 43
Löpning:
5:03/km
3:21:35
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:21:35
40,0 km
Vecka 44
30
30
31
Väsby - Märsta t o r
20,1 km • 4:11 m/km
Väsby - Märsta t o r
20,1 km • 4:11 m/km
Rullade på bra ut, men orkade inte riktigt hålla i på vägen tillbaka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Intervaller
8,8 km • 4:54 m/km
Intervaller
8,8 km • 4:54 m/km
Intervaller till gymet. 5 x 1 km /1.30 joggvila. Hittade några backar också.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Upplands Väsby - Märsta tor
20,1 km • 3:59 m/km
Upplands Väsby - Märsta tor
20,1 km • 3:59 m/km
Blött o lite blåsigt. Men börjar kännas mycket stabilare.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 44
Löpning:
4:54/km
42:54
8,8 km
Skidor:
4:05/km
2:43:53
40,1 km
Totalt:
Total tid:
3:26:47
48,9 km
annons
