annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Så långsamt med F17,4 km • 6:22 m/km
Så långsamt med F17,4 km • 6:22 m/km
Å fort gick det inte heller. Men kul var det och purjolöken skördades!
31
1
1
2
OSKAR!12,5 km • 5:18 m/km
OSKAR!12,5 km • 5:18 m/km
Det finns bara en Oskar Lundgren å den killen började hos oss idag. Wuhuuu!
2
3
Vår-löpning11,2 km • 5:15 m/km
Vår-löpning11,2 km • 5:15 m/km
Sicken växthusvinter. Kommer bli pollenlåg i februari men gött as hell var det
3
4
4
5
5
6
Långpass 20,5 km • 5:48 m/km
Långpass 20,5 km • 5:48 m/km
Fredrik K. M. Bergmansk fartlek Passerade Andréns och Karlssons i ren ...
6
v. 1
Löpning:
5:45/km
6:42:31
70,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:31
70,0 km
Vecka 2
7
7
8
2000.ingar12,5 km • 4:17 m/km
2000.ingar12,5 km • 4:17 m/km
Intressant pass med 2000 i nolhaga i tröskelfart. Inte intervallångestigt men ...
8
9
Mil10,0 km • 4:45 m/km
Mil10,0 km • 4:45 m/km
Stressad och sur. Hoppas på lite endorfiner för humöret nu.
9
11
Tyst mil12,0 km • 5:54 m/km
Tyst mil12,0 km • 5:54 m/km
Som varken var tyst eller en mil. Har haft en så sjukt tight vecka. Låg ett ...
11
12
Distans12,1 km • 5:20 m/km
Distans12,1 km • 5:20 m/km
jaha ja. Så drog man den erfarenheten igen. Att grunda med barnkalas (läs ...
12
13
Peter(!) å Jonas12,3 km • 5:07 m/km
Peter(!) å Jonas12,3 km • 5:07 m/km
Sedär. Där gick det äntligen ihop.Peter var flexibel nog att med ett dygns ...
13
v. 2
Löpning:
5:00/km
6:15:51
71,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:51
71,1 km
Vecka 3
14
uppjogg7,3 km • 5:29 m/km
uppjogg7,3 km • 5:29 m/km
Skulle öst på lite men var sockerbakis efter helgen. Å kanske sliten. Hur som ...
lite fräs runt bergen6,2 km • 4:16 m/km
lite fräs runt bergen6,2 km • 4:16 m/km
sådär. Lite mer balans på sockret och lite mer löplust. eftersom jag inte bytte ...
14
15
hundringar1,0 km • 1:51 m/100 m
hundringar1,0 km • 1:51 m/100 m
Playistas-panik börjar komma nu. Måste hitta lite teknik. Idag orkade jag ...
Med tjejerna30:00
Med tjejerna30:00
En tjädra massa gymgrabbar på gymmet. Åsså jag, Eira å Edda. Rätt trångt men vi ...
15
16
Bra mittemellanpasa13,5 km • 4:53 m/km
Bra mittemellanpasa13,5 km • 4:53 m/km
E på friidrott å e på dans. AK i spåret Pigg å stark
16
17
10x100 igen + lite paddel1,1 km • 1:45 m/100 m
10x100 igen + lite paddel1,1 km • 1:45 m/100 m
Körde fokus på tekniken och precis som sist orkar jag bara hundringar med ...
2000:ingar i snön13,3 km • 4:12 m/km
2000:ingar i snön13,3 km • 4:12 m/km
grusat men ändå liiite slirigt i den packade snön. Gick kanske på lite för ...
17
18
Vilopass10,4 km • 5:31 m/km
Vilopass10,4 km • 5:31 m/km
Gött med snack om både tjäder och ljud på olika frekvens
18
19
skön formkänsla20,0 km • 4:53 m/km
skön formkänsla20,0 km • 4:53 m/km
Gick upp 06, satt i en hall och följde Eiras lag genom Sparbanken cup. Som ...
19
20
Borås med kids1,2 km • 1:52 m/100 m
Borås med kids1,2 km • 1:52 m/100 m
simining mellan crawlskola (av far) å lek o poolerna. körde lite hundringar men ...
20
v. 3
Löpning:
4:51/km
5:43:30
70,8 km
Simning:
1:49/100 m
59:17
3250 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:12:47
74,0 km
Vecka 4
21
löparkonfa15,6 km • 5:19 m/km
löparkonfa15,6 km • 5:19 m/km
-7 och bra tjöt i spåret. Helt oberörd i kroppen. Var nästan så att vi la på en ...
21
22
nötapass1,2 km • 1:56 m/100 m
nötapass1,2 km • 1:56 m/100 m
jaha ja. Då var det inte full sprätt idag heller. Men satte iaf en 500:ing ...
tröskel dubbelvarv runt nolhaga13,7 km • 4:24 m/km
tröskel dubbelvarv runt nolhaga13,7 km • 4:24 m/km
joggade ner till reningverket. Hade plan på tröskel kring 4:10 tempo. Den låg ...
22
23
Kruken vad kallt11,5 km • 5:04 m/km
Kruken vad kallt11,5 km • 5:04 m/km
-15 hade en stilla timme när edda var på kör
23
24
tight morgonsim1,0 km • 2:00 m/100 m
tight morgonsim1,0 km • 2:00 m/100 m
lämnade edda så jag var inte i vattnet förrän 08:11 19 minuter till stägning ...
24
25
ASICS löpa7,5 km • 5:17 m/km
ASICS löpa7,5 km • 5:17 m/km
Inne i värmen på pressträff och en personlig runda på Djurgården. Very nice
3xNolhaga med R12,6 km • 5:10 m/km
3xNolhaga med R12,6 km • 5:10 m/km
Äntligen fick man sa R i spåret igen. Tre snackvarv å där gör sig Nolhaga som ...
25
26
Älgbrorsorna12,8 km • 5:13 m/km
Älgbrorsorna12,8 km • 5:13 m/km
Lyckades tjata in mig på en tur med Erik och Peter. Lyfte kvällens mörka mil ...
26
27
20 min bål20:00
20 min bål20:00
Värmde upp med Kakao och Peter. Sen blev det lite bål på nya N-gymmet då ...
27
v. 4
Löpning:
5:04/km
6:12:22
73,6 km
Simning:
1:58/100 m
43:15
2200 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:37
75,8 km
Vecka 5
28
3xNolhaga utan klocka14,5 km • 4:46 m/km
3xNolhaga utan klocka14,5 km • 4:46 m/km
Ett varv en fas enligt: Trött å håglös efter vilodag (typ 5:15) Pigg å stark ...
28
29
till å från MMA:e10,0 km • 4:28 m/km
till å från MMA:e10,0 km • 4:28 m/km
Hann inga intervaller idag heller. För att få till det blev det löpning till ...
29
30
sliten 1000:ing13,2 km • 5:03 m/km
sliten 1000:ing13,2 km • 5:03 m/km
Skulle köra tusingar å kände mig rätt piig. Skenet bedrog dock. Efter en km ...
30
31
MMA -stående1:30:00
MMA -stående1:30:00
Lite bättre tryck i passet idag även om uppvärmningen gärna hade fått vara lite ...
31
1
Voltvändningar20:00
Voltvändningar20:00
Jahaja. Armar och axlar helt matta efter gårdagens boxning så det fick bli ...
Slöjogg med 2km tröskel12,2 km • 5:06 m/km
Slöjogg med 2km tröskel12,2 km • 5:06 m/km
Sliten av all blandträning nu så det blir ingen vidare kvalitet. Vet inte om ...
Löpskolning med fotbollstjejerna30:00
Löpskolning med fotbollstjejerna30:00
Fjärde passet under 24 timmar. 3x15 min hopp, skutt och bål
1
2
långpass i olika världar20,3 km • 5:22 m/km
långpass i olika världar20,3 km • 5:22 m/km
en kulturmarxista till vänster, en vd i mitten och en verksamhetschef till ...
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:01/km
5:51:38
70,2 km
Simning:
--/100 m
20:00
0 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:11:38
70,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige