annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 90 h
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Cyklat i år
Cyklat i år 555 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 288 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
21,5 km/h
43:25
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:25
15,5 km
Vecka 41
8
Promenad 😷☀️🍁5,9 km • 11:24 m/km
Promenad 😷☀️🍁5,9 km • 11:24 m/km
Har varit sjuk i en evighet och är inte riktigt frisk än men en långsam ...
8
10
Distans 30' Band6,0 km • 5:23 m/km
Distans 30' Band6,0 km • 5:23 m/km
Sprang 2' och gick 1'. Progressivt z2
10
11
Distans 40' Band8,5 km • 4:43 m/km
Distans 40' Band8,5 km • 4:43 m/km
Blev en stege 10'-8'-6-4'-2'-1' med 1' gåvila. Något progressivt i början sedan ...
11
12
Rullskidor Skejt 1.40h23,1 km • 4:19 m/km
Rullskidor Skejt 1.40h23,1 km • 4:19 m/km
Sjukt irriterande att klockan tappar kontakten med pulsbandet hela tiden!
12
v. 41
Löpning:
4:59/km
1:27:24
17,6 km
Skidor:
4:24/km
1:54:55
26,2 km
Promenad:
12:08/km
2:11:51
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:10
54,6 km
Vecka 42
18
Långpass 110' 💓 z2 22,0 km • 4:57 m/km
Långpass 110' 💓 z2 22,0 km • 4:57 m/km
Med familjen 💕👨‍👩‍👦
18
v. 42
Löpning:
5:02/km
4:16:19
50,9 km
Cykel:
21,2 km/h
45:36
16,1 km
Skidor:
4:42/km
1:00:00
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:55
79,8 km
Vecka 43
23
23
v. 43
Löpning:
5:25/km
6:35:22
72,9 km
Promenad:
9:26/km
1:24:20
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:42
81,9 km
Vecka 44
27
SkiErg Distans 45' + Styrka 9,3 km • 4:49 m/km
SkiErg Distans 45' + Styrka 9,3 km • 4:49 m/km
Lätt distans. Körde 4x15" fartökningar @~1'48"/500
27
1
LT1? 8x3'/1' @4'11"/km 💓 z211,7 km • 5:06 m/km
LT1? 8x3'/1' @4'11"/km 💓 z211,7 km • 5:06 m/km
Natt🦉. Orkade inte tröskla enligt plan idag. Benen blir väl inte direkt ...
1
2
Distans 💓 z1 16,3 km • 5:23 m/km
Distans 💓 z1 16,3 km • 5:23 m/km
Natt🦉. Trots regn, mörker och sömnbrist var det ett energigivande pass. ...
2
v. 44
Löpning:
5:19/km
6:47:49
76,8 km
Cykel:
19,4 km/h
1:11:17
23,1 km
Skidor:
4:42/km
1:05:00
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:04:06
113,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige